[5/08月] 夕方ラン、新川、14km

連休終わった、仕事だ仕事、切り替え切り替え。

まね、ゴールデンウィークは来年もあるんですよ、夏休みも冬休みもあるんですよ、泣かないんですよ。

朝から雨、ザーザー降り。

雨は昼前に止んだので、昼休み散歩。

3.32km、4,802歩、41分12秒

北風で、肌寒いです。

新川は、雨で水量増えてるけど、新川の水を花見川に排水する大和田のポンプ場は稼働してなかった、そこまでの水量じゃないのか。

夕方、走る。

やっぱり肌寒い、長袖に手袋。

新川は、かなり水位高いです、平戸橋あたりはけっこう遊歩道スレスレ、ふるさとステーション前に最近できた水際のテラスも水没してた。

5'54、5'21、5'08、5'13、5'15、

5'19、5'25、5'18、5'22、5'18、

5'17、5'13、5'30、5'34、

14.10km、1:15'47、5'22/km

5月4日大凧ハーフ、ボロボロの結果以来だな、走ったのは。

まとにかく、腿がだるいのをなんとかしなくては。

これまで、だるいのガマンしてペース上げてたこともあるけど、タラタラ走ってたら練習にならん！、と思って、でもそれじゃダメなんかな、日々の練習の負荷に、回復力が追いついてないんかな、で回復しきれずに疲労がたまり続けると。

日々の練習は、回復が追いつく程度の負荷にせんといかんと、落ちてるんですよ、回復力が、59歳ともなると、それをだるいのガマンして走って、その結果レースも散々な結果じゃ、ガマンしてる分、損なだけですよ、結果も出ないし、気づけよ、59歳。

なわけで、今日はだるくならない程度のペースで14km、どうかな、いつもより楽な気がするけど、最後ちょっとだるかったな、もうちょっと落としたほうがいいかな、明日どうなってるかだな。