[5/24水] 夕方ラン、新川、8km

昼休み、散歩。

4.51km、6,430歩、57分21秒

最近、晴れてやったら暑かったり、雨降ってやったら寒かったり、極端だったけど、今日は晴れて空気さわやかで涼しい、快適。

夕方、走る。

5月28日の神崎ハーフマラソンまで走らん！、つもりだったけど、走らんすぎもちょっと不安になってきたので、走る。中途半端やなあ、いや、バランスです、走ると休むの、極端はいけません、中途半端もよくない気もするけど。

走るけど、ちょっとだ、そしてゆっくりだ。

ランナーズに載ってた64歳でサブスリー達成の人は、ふだん㌔7分とかで走ってるらしい、サブスリーに遥か届かぬオレが、㌔5分で走るとか、とんでもない！、虚弱なカラダには超激烈高負荷だ、一瞬でカラダはボロボロになってしまうわ、ゆっくりゆっくり走るんだ、㌔6切ったらカラダは壊れてしまう、くらいの危機感で走るんだ。

6'09、5'44、5'38、5'43、

5'49、4'25、5'32、5'54、

8.03 km、45'06、5'37/km

ムツカシー！

え、全然㌔6で走れない、最初の1kmだけじゃん、最初の1kmはふだんでも㌔6越えてるから、つまり全然できてないじゃん。

えー、ものすごく意識して走ったんだけどな、ゆっくゆっくりって、これ以上遅いの無理、ランニングと別の動きになってしまう。

んー、これまで、自分の走りたいペースで、好きなように走るを貫いてきた報いか、こらいかん、練習しよ、㌔6とか㌔7で走れる練習。

最後、1kmだけ、ハーフマラソンを意識して走ってみる。

4'25

絶対こんなんじゃ最後まで持たないな。

5日走るの休んだけど、なんかやっぱり腿裏だるいみたい。

まいっか、神崎はきっと途中で腿裏だるくなると、覚悟しとくと、そうなってもメソメソしないと、そうなったら㌔7で走る練習に切り替えればいいんだよ、頭いいなあ。