[5/30火] 夕方ラン、新川、14km

シーズン終了。

今日からは脚ダル治癒に専念するのだ。

ゆっくりゆっくり走るのだ。

6'27、5'54、5'52、5'58、6'01、

6'01、6'01、6'05、6'06、6'11、

6'06、5'59、5'10、6'14、6'31、

14.54km、1:27'46、6'02/km

前回は、先週水曜、こんときは全然㌔6より遅く走れなかったけど、

今日はほぼ㌔6越えで走れたぞ。

さらに磨きをかけて、㌔6分半くらいを目指そう。

㌔6だと、脚ダルはないな、かったるいけど。

とりあえず、2週間ほどやってみっか。

夕方の新川は涼しくていい感じ。