2023/09/30

[9/30土] 練習会

練習会、もう5か月ほども出てない。

そろそろなー、日中も涼しくなったしなー、出るか。


それに、写真展の宣伝、選挙活動をしないとなー、出るか。


とおもって、前の晩、サクッと飲んでサクッと寝る、つもりが、

なんかハマってしまって、だいぶ飲んだ。


朝、起きれない、起きたくない、寝ていたい。

どうしようかさんざ迷ったけど、選挙活動しなきゃと思って、ギリギリの時間に起きる。

ギリギリなので、野菜ジュース飲んだだけでメシ抜き。


練習会、けっこう集まってますね、けっこうけっこう。

葛南夕焼け写真展、緑が丘イオンでやってるよ、見に行ってね、投票してね、作品番号32番、タナカ、タナカ、タナカトシタカ、32番、なにとぞ、なにとぞ、よろしくお願いいたします。


と選挙活動をして、さて、ランニングだ。


A組は、八千代アルプス、㌔5'00~5'30か、それならなんとかなるか。

と思ってA組に参加。

最初は普通に話しながら走れてたけど、

2コ目の坂あたりからしんどくなり、ついていけなくなった、2km足らずだぜ。

坂があるとはいえ、ペースも㌔5'30あたりだぜ。


もうダメ、次の坂をショートカットして、待ち伏せ、合流、しても、

やっぱりついていけない。


もうあきらめて、坂のない新川沿いを一人トボトボ帰ってる。


5'31、5'51、5'53、6'22、6'00、7'42、

6.08km、37'54、6'14/km


全然ダメ。


次、新川沿いの平地走。

A組は無理ですね、B組に参加させていただきます。

平地を、5'30ほどで、40分、これならなんとかなるか。

これも、最初は普通に話しながら走ってたけど、1kmくらいでしんどくなって、脱落。

1.14km、6'18、5'31/km


なんなんだよ、どうしたんだろ、どっか具合でも悪いのかな。

歩いて集合地点に戻る、

けど、時間がたっぷり残ってるし、ゆっくりでも走る。


ゆっくりなら走り続けられるかと思ったら、3km足らずでまたしんどくなって止まる。

2.60km、17'57、6'53/km


あーあ、㌔7分でも3kmと持たないとはな。

本気で諦めて、歩いて集合地点を目指してると、B組と出会った。

もうダメっす、ボロボロっす、といいつつ付き合いで走る。

走ってると、なんか元気出てきて、最後の500mくらいは㌔4'20くらいで走れた。


まとにかくダメダメ。

何で?


動機が不純だったかな、選挙活動とか、走る気がなかったか。

朝ごはん抜いたのがわるかったか。

どっか具合悪いのか。

前の晩飲みすぎたか。

これが実力か。


家帰ってもグッタリ、全部合わせて12kmくらいしか走ってないのに。

ペースも、最後の500m4'20以外は、㌔5'30くらいなのに。


明日から10月だよ、オクトーバーランだよ、どうすんだよ。

今回のオクトーバーランは、これまでとは別の挑戦になりそうです。

2023/09/29

[9/29金] 休足

週末!


10月からは、金曜といえども走らねばならぬ、オクトーバーラン。

だから、今日は、サボらせていただきます。

定時後即ビール。

2023/09/28

[9/28木] ヤチスタ外周、10km

6'36、6'10、6'11、6'19、6'05、

6'15、6'15、6'14、6'31、6'23、


10.01km、1:03'07、6'18/km


蒸し暑い。


カラダに負担をかけない、楽な走りの練習。

と思ってタラタラ走ってたけど、だるだるー。

あまりのだるさに8kmで休んだ。

そしたらそのあと500mでまたしんどくなって休んだ。

こらもうムリだと思って今日はヤメた。


オクトーバーラン、始まってもいないのに暗雲。

何でだ?

極端に暑さに弱いのか?

ペースを抑えつけられると走る気なくすタイプなのか?

単純に虚弱なのか?


まとにかく、今日は9月なのでカンベンしてもらいました。

10月になったらガンバリます。

1日1日ですね。

まずは、10月1日に、16km以上走る、これが目標だ。

2023/09/27

[9/27水] ヤチスタ外周、16km

6'06、5'54、5'39、5'36、5'47、

5'41、5'35、5'37、5'38、5'39、

5'53、5'53、5'56、5'55、5'55、

6'03、


16.09km、1:33'30、5'49/km


ちょっとむし暑い。


今日は16km走ろうと、カラダに、脚に、負担をかけず、走ったけど、

10kmでダルダル。


やめようかと思ったけど、しんどいときに頑張る練習と思い、続ける。

これを続けると、持久力はつくんでしょうか。


オクトーバーランの目標決めた。

1日最低16km走る。

週に最低6日走る。

月間距離500km越え。

2023/09/26

[9/26火] ヤチスタ外周、13km

5'58、5'37、5'25、5'19、5'32、

5'22、5'17、5'14、5'10、5'02、

5'17、5'48、5'51、


13.07km、1:11'23、5'28/km


涼しいといいつつ、走るとやっぱり汗ビショビショ。

同じ汗ビショビショでも、今のは、カラダをを冷却してくれている、と信じる。


なんか脚だるいんですよねえ、もうちょっとゆっくり走ればいいのかな。

今日も16km、と思ったけど、脚だるいので13kmでヤメ。

しんどいのはオクトーバーランにとっとく。

2023/09/25

[9/25月] ヤチスタ外周、16km

涼しい。

やっと涼しくなった。

ジメジメもない。


さーこの涼しい気候でどんだけ走れるでしょうか。


6'12、5'53、5'43、5'43、5'45、

5'33、5'23、5'29、5'21、5'15、

5'17、5'22、5'17、5'16、4'51、

5'43、5'45、


16.40km、1:30'31、5'31/km


走り始めから暗いので、新川走るのあきらめて、ヤチスタ外周グルグル。

来年の春まで、半年、犬の散歩とスケボーと、折り合いをつけながら。


来週から始まるオクトーバーランに備えて、

オクトーバーランの日々の最低限距離であろう16km、走ってみる。


脚がだるい、こんなもんなのかな、これくらいのだるさは普通なのかな、

これを毎日続けられるのかな。


ま、今日は、休むことなく走ることができた。

2023/09/24

[9/24日] 休足

明日から仕事で、ただでさえ気分どんよりなのに、

今日はめんどくさい用事がたくさんある。


・ピアノ

・車の点検

・庭木の剪定

・走る


めんどくさいことだらけで、溶けてしまいそう。


とりあえず、午前中にめんどくさいピアノを1時間ほどやる。


ゴゴイチ、クルマの点検。

なにがめんどくさいって、クルマの運転がめんどくさい、

キライなんですクルマの運転、キライなので運転しないと、どんどんヘタになって、ますますキライになるです。

クルマのディーラーまで500mくらいだけど、疲れた。

あと、点検を待つのがめんどくさい、1時間、疲れた。


そして、庭木の剪定。

これまで暑くてほったらかしにしてたけど、そろそろガマンの限界。

そして今日は涼しい、やらねばならぬ。

坦々と、心を無にして、サクサクと、枝を刈る。

淡々と、丁寧に、芝を刈る。


ここまでやったら、4時半だよ、もう今日はいいか、走るのはナシで。


よし、やることやった、相撲だ、千秋楽だ、熱海富士だ。ビールだ。

熱海富士、今回は優勝逃したけど、これから先優勝の機会は何回もあります、きっと。

2023/09/23

[9/23土] 新川、14km

暑くて日中はずっと走ってなかったけど、

今日は涼しい、曇りで日差しもない、

走らない理由がない。


ま、走りたくない、って理由を行使すればいいんだけど、

そろそろなー、いくらなんでもなー、走るか、走ろう。


休日走るの、日中走るの、3か月ぶり。


6'18、5'58、5'56、5'50、5'40、

5'52、5'54、5'54、5'39、5'32、

5'52、5'45、6'00、6'03、6'16、


14.41km、1:24'54、5'54/km


涼しい、けど、まだジメジメしてるんだな。

涼しい、から、脚に翼がはえたように軽々と走れるかと思ったら、

全然だった、脚重い、だるい、休養十分なのに何で。


休養十分というか、十分すぎかな、全然走ってないおっさん状態、

全然走ってないおっさんだったら、㌔6で5km走るのもキツキツだよな、そうだよな。


[9/22金] 休足

週末!


涼しい。

今週1日しか走ってない。


走れる、走らねばならない、

しかし、走りたくない、

走らない、


定時後即ビール。


危機感は、ナシ。

危機感てのは、まだ望みがある人が抱くもので、

望みのないヒトは、危機感なんて持ちません。

2023/09/21

[9/21木] 休足

今日も雨降ってるしな、風強いしな、走るのヤメ。

雨降っても、風強くても走れるけど、走る気ナシ。

今週1日しか走ってないよな、しかし、危機感ナシ。

2023/09/20

[9/20水] 休足

雨降ってるしな、走るのヤメ。

ピアノ弾いて、平日だけど、ビール飲む。

ピアノさえ弾けば、何でも許されると思ってる。

2023/09/19

[9/19火] 夕方ラン、新川・ヤチスタ外周、12km

ひたすらビールを飲み続けた3連休が終わり、通常業務。

飲み疲れか、体調イマイチ、気分もドンヨリ。


夕方、走る、5日ぶり。


6'21、5'57、5'53、5'48、6'04、

5'54、5'58、5'57、5'52、5'40、

6'03、6'18、


12.09km、1:12'27、5'59/km


今日は、

夕焼けが雲に映えて、

西の空に三日月が出てて、

そして、北のほうでイナビカリ、

絢爛というか、にぎやかな夕方の空でした。


北のほうだとどこか、イナビカリは思ったより遠いんだよな、

つくばか、古河、小山あたりか、と予想したけど、

家帰ってレーダー見たら、それよりずっと遠く、宇都宮あたりだった。


暗くなるのがさらに早くなって、今日は城橋まで行ったけど、城橋ももうダメですね。


少しは涼しくなったかな、と思ったら、全然、暑いまま。

暑さのせいか、㌔6ペースで10kmでもうヨレヨレ。

涼しくなったらもうちょっとマシな走りができるのかな。

2023/09/18

[9/18月祝] 休足

敬老の日ですか、お休みです。


上のネコを病院に連れていく。ワクチン接種。

上のネコが病院大キライで、キライというか殺されるくらいに思ってるみたいで、全力で抵抗、大暴れしてコワいのなんの。


今回も大変なことになるだろうなあと覚悟していったら、あれ、意外とおとなしい。

ケージに入ってるときは寝てるようにおとなしく、診察室に入っても、シャーッとは言うものの、大暴れすることなく、静かにしてた。


下のネコが来てからなんかキャラ変したのかな、前のネコもそうだったけど、下のネコが来るとおとなしくなるというかオトナになるというか、クールなネコちゃんになるんだよな。


午前中にネコ用事すませて、午後はピアノして、

今日はいろいろやったぞ、堂々とビール。

2023/09/17

[9/17日] 休足

大谷の試合がないにつき、

昼前からピアノ。


ピアノやったら、やることやった気になって、

すんごい早い時間からビール。

テレビで三段目の相撲などを見ながら。

2023/09/16

[9/16土] 休足

昼前からピアノ。

大谷の試合がないと、時間が有効に使えますわあ。


昼過ぎから芝刈り。

ガッツリ、疲れた。

芝刈りも今年あと2回くらいか。

そして秋になり、冬になり、春になり、

また芝刈り、それを何回か繰り返して、死んじゃうんだな。

2023/09/15

2023/09/14

[9/14木] 夕方ラン、新川・ヤチスタ外周、12km

夕方、走る。

あいかわらず、蒸し暑い。


6'22、5'53、5'43、5'47、5'49、

5'44、5'41、5'43、5'40、5'47、

5'56、6'05、


12.51km、1:13'26、5'52/km


今日も暑くてだるいので、休まずに走り切れるようにと、

ゆっくりゆっくり走ったけど、9kmでしんどくて休んだ。


休まず完走12kmが難しい。

2023/09/13

[9/13水] 夕方ラン、新川・ヤチスタ外周、12km

夕方、走る。

昨日は涼しかったけど、

今日はまた暑い。


6'07、5'38、5'41、5'46、5'46、

5'43、5'43、5'52、5'48、5'46、

5'55、6'10、


12.09km、1:10'36、5'50/km


暑いせいか、だるい、しんどい。

また途中で立ち止まるほどしんどくなるのもイヤなので、

抑えめに、余裕めに、ラクめに走る。


余裕め、ラクめのおかげか、途中休むことなく、

それほどしんどくなく、走り切れた。


これでいいんだよ、あんまりしんどい思いをせず、多くを求めず、

日々走れれば。

2023/09/12

[9/12火] 夕方ラン、新川、11km

夕方、走る。

なんか、涼しい。


夕焼け・夜景写真展、出展を記念して、夕焼けを見に、富士美橋まで行く。


5'50、5'33、5'29、5'23、5'18、

5'11、5'09、5'03、5'01、4'51、

5'36、5'34、


11.61km、1:01'55、5'20/km


やっぱ暗くなるのが早くて、富士美橋は無理、富士美橋までは行けても、帰りが真っ暗になってしまう。


今日は調子よく走れた。

久々に㌔5切れた、4'51。

昨日は何だったんだ、やっぱ暑さ、涼しさか。

あいかわらず、シャツはビショビショなんだけど。


2023/09/11

[9/11月] 夕方ラン、新川、9km

夕方、走る。

暗くなるのがすっかり早くなったので、

富士美橋もあきらめて、城橋折り返しにする。

残りはヤチスタ外周グルグル。


6'16、5'36、5'27、5'33、5'49、

5'58、6'03、6'27、6'20、


9.01km、53'37、5'57/km


暗くなるのは早いけど、しっかり蒸し暑い。

スンゲーしんどかった。

5kmで休む、6kmでも休む、以降、1kmごとに休む。

しんどいので、9kmにしとく。

周回だとこれがあるんだよな、距離短縮。


先週はわりと調子よかったんだけどな、何でかな、

暑さか、それともどこか調子悪いのか。

2023/09/10

[9/10日] 休足

走る気ゼロ。


2日間ピアノ弾いてない。

ピアノもかったるけど、やらないとドンヨリした気分になる、

めんどくさい。


めんどくさいので、さっさと弾く。

はー、やることやった、スッキリ。


やることやったので、早い時間だけど、ビール。

2023/09/09

[9/09土] 休足

走る気ゼロ。


再放送でやってる連ドラ「あまちゃん」

録画してるけどあまり見てなかった、けど、やっとハマってきた。

1週間分連続で見た。

1回15分で3回は爆笑させてくれるなあ。


ピアノ、は、かったるいからサボり。

あとは、ビール。

2023/09/08

[9/08金] 休足

[9/08金] 休足


週末!

走る気ゼロ。

定時後即ビール。


先週金曜日のコピー。

同じことの繰り返し人生。

2023/09/07

[9/07木] 夕方ラン、新川、11km

夕方、今日も雨雲が南から近づいてる様子だけど、

降ってもたいしたことなさそう。走る。

外に出たら、晴れてるじゃん、これは降らんな。


夕焼けのオレンジが鮮やかというか、どぎくつて、

空も雲も地面もみんなオレンジ、いい景色でした。

西の空に虹が出てた。


せっかくカッコいい風景なので、富士美橋まで行く。

富士美橋から富士山が見えた。

雲が多いけど、雲間にピラミッド型がハッキリと。

最近ここで富士山よく見るな、よく見るのは冬だけど、今の季節もよく見れるのかな。


6'13、5'41、5'29、5'25、5'23、

5'24、5'07、5'12、5'04、5'09、

5'43、5'40、


11.56km、1:03'08、5'28/km


暑いのもだいぶ落ち着いてきたか、わりとペース上げて走れた。

10kmまで休まずに走れた。

(逆に言うと、10kmで休んだ)

2023/09/06

[9/06水] 夕方ラン、新川、11km

夕方、走る時刻、空模様があやしい。

雨雲レーダー見ると、降るような、降らないような、微妙。

とりあえず降られていいカッコで走りだす。


西から北にマガマガしい黒い雲。

城橋の手前あたりから、涼しい風が吹いてきたなと思ったら、

ポツ、ポツポツポツポツ、ザザザザー。

大雨、豪雨。


城橋で折り返して、ヤチスタ周辺を走る。

ずっと豪雨。

道路は川のよう。


公園も誰もいなくて、走りやすくていいや。


6'09、5'50、5'41、5'36、5'29、

5'27、5'30、5'20、5'30、5'32、

5'43、


11.27 km、1:03'24、5'37/km


今日は、豪雨でテンション上がったせいか、涼しいせいか、

休憩なしで走れた。


アメダスの1時間雨量は、

船橋、19.5mm

佐倉、24.5mm

あれで20mmくらいか、1時間50mmっていうと、そうとう凄まじいってこったな。

2023/09/05

[9/05火] 夕方ラン、新川、11km

日が短くなったので、コース変更。


新川西岸が、城橋まで草ボーボーなので、東岸を走る。

城橋から西岸、富士美橋で折り返し。

同じルートを戻ってくる。


だと、距離が足りないので、残りは公園。


6'03、5'28、5'20、5'16、5'21、

5'32、5'26、5'42、5'32、5'48、

5'46、


11.06km、1:01'38、5'34/km


夕焼けがキレイだった。

富士山が見えた。


あと、北西の空に、イナビカリが見えた。

北西といえば、松戸とか?

いや、もっと遠いな、埼玉、秩父とか?

と思ったら、もーっと遠くて、群馬、高崎あたりだった。


今日も疲れたら休む作戦、気軽に休む、どんどん休む。

持久力がつかないとか、休み癖がつくとか、全然気にしない。

しんどかったら休む、楽な人生。

2023/09/04

[9/04月] 夕方ラン、新川、11km

今日は時々雨がパラついて、気温上がらす、

17時の船橋アメダスの気温が26.8℃。

お!、いいねえ、今日は快適に走れるかと思ったら、

湿気がスゴくて、涼しい感まったくナシ、

いつもと同じく汗ビショビショ。


6'38、5'50、5'32、5'27、5'21、

5'19、5'20、5'33、5'22、5'33、

6'02、


11.20km、1:03'17、5'39/km


しんどくて、途中4回くらい止まって休んだ。

いいんだ、しんどい時は止まって休むんだ。

フルマラソンなんか走れなくってもいいんだ。


暗くなるのが早くて、定時後ランでふるさとステーションはもう無理かな。

公園の周回もめんどくさいんだよな、犬の散歩とかさ。