[9/14木] 夕方ラン、新川・ヤチスタ外周、12km

夕方、走る。

あいかわらず、蒸し暑い。

6'22、5'53、5'43、5'47、5'49、

5'44、5'41、5'43、5'40、5'47、

5'56、6'05、

12.51km、1:13'26、5'52/km

今日も暑くてだるいので、休まずに走り切れるようにと、

ゆっくりゆっくり走ったけど、9kmでしんどくて休んだ。

休まず完走12kmが難しい。