[6/10月] 休足

週明け！

土日の鬱憤を晴らすべく、仕事に邁進。

昼メシ食うのを忘れてやってたら、だいぶモヤモヤは取れた。

仕事ギチギチと言いつつ、定時で終わり。

散歩します、4日ぶりに、

このままでは、走れないというより、運動不足のおじいさんになってしまう。

6.32km、1:23'21、13'11/km

帰りにフルルで買い物。

距離は、あやしいな。

建物の中に入ると、距離がグングン伸びる、フルルの中を1.6kmくらい歩いたことになってるけど、なわけない。

1kmくらい多いか。

これくらいで、軽く筋肉痛。

これが適正な運動量ってことでしょうか。

ピアノします、5日ぶりに。

普通の生活に戻るのです。