[9/06] 9km (0.9km左+0.6)×6

涼しい。ランシャツだと肌寒いくらい。

によって軽快に走れた。８周いけそうだったけど、日曜に記録会があるので
６周でやめといた。

[9/05] 9km (0.9km右+0.6)×6

今日も蒸し暑い

体重いので６周にしとく。

[9/04] 9km (0.4km+0.2kmINT)×10

蒸し暑い

水曜恒例400mインターバル10本

前半1'37"～1'39"とペース全然上がらないし、だるだるだったので、
今日は５本でやめてやろうかと思ったが、とりあえず続けてたら
なんとか走れた。
最速は8本目1'31"

[9/03] 15km (0.9km右+0.6)×10

暑さは落ち着いてる。
怒涛の９時間睡眠のおかげで元気になった。

のんびりと１５ｋｍ

[9/02] 休足

昨日走るの休んだんだから、今日は走ってもいいだろ、
と思ったけど、やっぱり月曜はだるい。
走りで疲れたというより、飲みすぎ、夜更かしによる不摂生が疲労の主原因だな。

寝る。

[9/01] 休足

今日から９月や！、暦の上ではセプテンバーや！
新シーズン！　走りこみ！

しかし、今日も暑い、むちゃくちゃ暑い、昨日の疲労も残ってるし、家事もたまってるし、

で、走りませんでしたー。

あと１週間くらいしたらだいぶ涼しくなりそうなので、そっから頑張るぞー。

[8/31] 17km 皇居外苑(0.7+0.5km×8)

皇居で練習会

また高温注意情報出てるよ、今回は涼しいかと期待したんだけどな。
なんか皇居の練習会のとき猛暑多いよな、つーか今年は練習会に関係なく猛暑多いか。

今日はというか今日もというか800mインターバル10本、ヤッソ800ってやつだね。

しかし、今日は高温のために10本の予定を7本にします、とのこと。
何だそらー、やる気下がるなー、と思ってたら、
皇居外苑の練習会場に行ったらさらに問題発生。

天皇陛下が軽井沢の避暑からお帰りになられ、東京駅から皇居までの道を
お通りになられる。ついては、陛下がお通りになられる時間帯に道路を歩いたり
走ったりインターバルしたりすることはまかりならん、と、お巡りさんからお達しが。

ヘヘーッ、とひれ伏して、さらに練習メニュー変更。
陛下のお通りになる道路を通らないように、コース変更して、距離も変更して、
700mインターバル8本に変更。

なんだかなー、暑いし、練習内容変更するし、で、気合い削がれた感がありつつ練習開始。

暑いのでガッツリ行かずに余裕を残しつつ走る。だいたい2'36"あたりでまとまったタイムで
走れた。

しかし、今日は闘志というかアグレッシブというか、やったるでー感が乏しかった。
前を走る人になんとか追いつき追い越そう、って気力がわかず、消極的な感じだった。

やり遂げた感、充実感がなくて、気分はイマイチ。その割りに疲労はどっしり来てる。
やっぱ暑いせいかな。


で、８月も今日で終わり。
８月の走行距離は、２６２ｋｍ

８月は休養とかいってグズグズしてた週があったけど、けっこう走ったやん。

今年の夏は練習会作戦のおかげで距離も内容も去年に比べて断然充実してたな。