[11/16] 6km (0.9km左+0.6)×4

のんびり走って最後ビシッと刺激を入れる。

最終0.9km 3'27　おとといの周回記録を更新。

今日の靴はこないだ成田POPランで勝ったやつだけど、幸先いいので
日曜のレースはこいつで走る。

新人大抜擢。