[10/29] 夜ラン 12km ペース走

今日も涼し、すぎ、半そで＋手袋

ちょっとペース上げて走ってみる。
キロ6'38からビルドアップして、5kmでキロ4'49、
そっからは4'59～4'33
腿裏がじんわり痛てーよ。