[11/05] 夜ラン 9km JOG

大田原まで２週間ちょい。テーパリングだ。

JOG、体を労わるんだ、体を癒すんだ、体をほぐすんだ。
キロ6'50～5'39、よーし、今日はゆっくりだったぞ。
最後ウィンドスプリント４本。