[9/13] 新川・印旛沼 34km ロングラン

シーズン初のロングラン、佐倉の風車を目指す。

入り　5'30　5'11　5'14
城橋過ぎて、5'09　5'06　4'55　4'57、だいたいキロ5分前後、タイムは欲張らずにね、34km走り切るのが今日の目標ね。

神尾橋過ぎて、5'07　5'02　5'02、阿宗橋着、10km、タイムは気にしない、キロ5分超えても気にしない。

阿宗橋から、5'05　5'07　5'05　5'03、船戸大橋着、14km
船戸大橋の仮橋ができたらしいので、だいぶ前だけど、行ってみることにする。仮橋はできてました、広い歩道も確保されていて、あの恐ろしい危険極まりない船戸大橋はベリィ・ベリィ・ものごっつーセーフティーになってました、印旛沼一周ランも安全にできます、ただ、橋を渡ったあとは今までどおり歩道がないので、ここは貸しボート屋のある浜を走ったほうがいいですね、橋をわたるとすぐ浜に降りる道があります。

船戸大橋から、5'11　4'55　5'15、風車着、17km、折り返し、前半は4'55から5'10あたり

後半、4'57　4'48　4'51、そういえば前半フォームをあまり意識してなかったな、意識しなきゃダメだよな、前傾、頭は前に、腕を振るのではなく肘を引く、なんて考えながら走ってるとペース上がってきた、折返して１歩１歩走るごとに家に近づく、ってのもあるけど。

船戸大橋横通過して、4'49　4'45　4'52、調子乗ってペース上げすぎたかなー

阿宗橋すぎて25km、5'02　5'01、きつくなってきた。

神尾橋過ぎ27km、すっかり失速、5'24　5'37　5'38

29kmふるさとステーションで給水、水が欲しいというより、休みたかった。

ふるさとステーションで休んでからはさらに失速、
6'00　5'48　6'02
もうとにかく楽に家に帰ることだけ考える、早く家に帰ろうとか思うとまたスピード上がってつらくなるので、とにかく楽に走ることに専念。

途中イタチが道を横切るのを見た、一瞬だった、たまーにいるんだよね、新川。
小さいカメが道を横切るのも見た、悠長に道を渡ってると自転車とか人とかに踏まれそうなので、カメの目的地方向の道の端に移動してあげた、ホントは休みたかっただけだけど。

村上橋すぎて、5'56　6'20、自宅着
距離34.5km　移動タイム3:02'38　ペース5'17/km

あー疲れた、キツかったー、脚が痛くてまともに歩けません。

キロ5分なら34kmいけるかと思ったけど甘々だった、折返して4'50に上げたのが失敗だったな、オノレを知れっつーの。

シーズン最初のロングランだからこんなもんかなあ、こうやってキッツイことを続けてると、ちょっとずつ楽になってくるかなあ、つーか、この趣味やだ。