2015/09/19

[9/08] 夜ラン 12km JOG

雨降ってるけどだいぶ小降りなので走る、明日も降水確率90%だし

疲労を溜めないJOG

~3km 6'49 6'07 5'57
~6km 5'54 5'34 5'36
~9km 5'45 5'26 5'31
~12km 5'27 5'08 5'14

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