[9/15] 夜ラン 12km JOG

日曜のロングランのダメージはだいぶ楽になった。
今日も涼しい。

～３km　7'08　6'26　6'16
～６km　6'03　5'53　6'00
～９km　5'33　5'42　5'35
～12km　5'12　5'06　4'47

走りはじめはだるかったけど、走ってるうちに足が軽くなってきて、ビルドアップできたのはよかった。