[2/13] 新川・印旛沼 ロング走 36km

全然やってないロング走を今日こそやる、いくらなんでもヤバい、佐倉の風車を目指すんだ。
あったけー、こりゃ半袖でいいや、あったかいけど風は強い、南風。

～５km　5'48、5'33、5'18、5'16、5'06、
無理しないペースだとこんな感じ。

～10km　5'00、4'57、5'00、5'08、5'07、
ペース上がっていく、わかってます、追い風です。
平戸橋付近に今日はヤギはいない、よし。

～15km　5'13、5'11、5'07、5'06、5'11、
進路は東、風は右からだからあまり影響ない。

～20km　5'02、5'07、4'59、5'20、5'16、
風車を通り過ぎ、竜神橋渡り、謎のリゾート風建物の横あたりで18km、折返す。
折返して風車の横にある竜神橋を渡る、ここは一瞬進路南、やっぱ風強い。

～25km　5'17、4'58、5'08、4'57、4'50、
本日のハーフのタイムは、21.2km地点で1時間50分33秒。

 折返して進路は西、風は左からなので走りに影響はない。
船戸大橋の県道渡ったあたりから段々脚にきたけどペース落ちるほどじゃない。

～30km　4'55、5'07、4'56、5'14、5'32、
阿宗橋の県道渡る、だいぶきついけどまだ5分前後のペースで走れる。
神尾橋の県道渡る、さて、ここから新川は左に曲がって行って進路は南になる、向かい風がくるとしたらここから、と思ってたら、やっぱりきたー、どかーんと、ペース急落。

～36km　5'30、5'51、5'38、5'59、6'22、5'58、
あー、向かい風きついし脚もだるいしで完全戦意喪失、もうとりあえず家に帰れればいいやって感じでトロトロ走る。

あーキツかったー、36kmごとき、しかもこのペースでこんなに疲れてていいんでしょうか、ダメですね。
明日の練習会出れるかな、出てもまともに走れないんじゃ意味ないしな、厳しいな、とりあえず寝る、明日の朝考える。

今日は犬にもヤギにも邪魔されず、その点はよかった。
・・・ちょっと寂しいかな。