[5/02] 八千代アルプス＋新川4.2km、14.5km

連休４日目

紫外線を恐れて、夕方４時間ごろからスタート、走り始めはちょっと暑かったけど、すぐ涼しくなった。

おうち→新川、5'34、5'32

八千代アルプス１往復、坂道走は勝手に負荷があがるから、無意識にスピード練習ができるのです、坂「ダッシュ」なんて意識しなくていいんです、ただ坂のあるコースを選んで走るだけでいいんです、坂がランナーを育てるんです。

5'18、5'01、5'15、5'06、折り返し
5'01、5'02、5'03
キロ5分切れんかった。

新川4.2km、右回り
 4'45、4'34、4'43、4'46、後半向かい風がキツかった。

新川→おうち、5'26、5'24

そういえば、いつのまにか、５月
４月の走行距離は、193km