[4/22水] 新川、11km

定時後、走る。

走りはじめから脚だるい。

やっぱ2日連続で16km走ると、ダメージでかいんだな。

今日は平地にしとく、新川。

6'19、6'01、5'50、5'45、5'47、

5'53、5'55、5'49、5'51、5'59、5'50、

11.22km、1:06'20、5'55/km

平地でもダルダル。

すんげーだるかった。

途中で1回休んだ。

これじゃダメなんだよな。

どこも痛くならず、ダルくならず、日々走ることが目標なんだから、これはダメ。

坂と平地の16km走を2日連続で走るのは、体力、回復力を越えてるんだな、オレ的には。

減らすか、走る距離を、16kmの次の日は、平地の11kmにしてみるとか、いろいろ試してみるか。