[2/22] 新川 16km マラソンペース走

朝から東京マラソンに出てる人の5km毎の通過タイムをネットでチェックしてたけど、いつまでもパソコンにへばりついて人のタイムを追っかけてるわけにもいかーん、のだ、自分の走りもせにゃならぬ、のだ、ひとつ出たホイのヨサホイのホイ、なのだ。

今日のお題は新川16km走、城橋⇔神尾橋間をマラソンペースで。
心配していた雨は降ってない、風も吹いてない、しかしちと寒い。

昨日のクロカンタイムトライアルのダメージ残りまくりで脚が重い、レースの１週間前にやるこっちゃなかったかな、城橋までに加速、と思ったけどキロ4'50あたり、ま来週レースだし、ガシガシ走ることもないか、無理せず走れるペースで走ることにする。
走ってるうちにちょっとずつ脚もほぐれてきて、7km地点でキロ4'33、やっと目標ペースになってきた、そっからペース維持して10kmは4'26、12kmが最速4'17、城橋手前でペース走終了。
あのー、今日マラソンペース走なんですけどー、4'17ってサブスリー目指してるんですか？、ちゃんと設定したペースで練習してもらわないと困るんですけどー

城橋からはペースダウン、と思ったけど勢いのまま4'47、4'40、
村上橋からは本気でクールダウン。

さて、東京マラソン観戦に戻るか。