[7/07金] 休足

週末！

こないだやった肝炎ウィルス検査の結果を聞くため、夕方4時早退。

結果は、

B型肝炎、C型肝炎に関しては、陰性です。

って、なんか含みのある言い方な気がするけど、気のせいだよな。

しかしさ、病院でさんざ待たされて、結果聞くのは10秒って、郵送じゃダメなわけ？

とりあえず、健康診断3連戦は終了、異常は、ないね、ほぼ、

細かいこと言うといろいろあるけど、全部細かいこと、らしい。

土日どうせ走らないし、走ったほうがいいかな、とチラッと思ったけど、実行に至らず、ビール！、週末っていいですねえ。

[7/06木] 夕方ラン、新川、11km

夕方、走る。

朝は涼しかったけど、

昼過ぎから晴れて暑かった、

そして夕方も、けっこう蒸し暑い。

なんか疲れてるんだよな。

週に3回くらいしか走ってないのに。

キツい練習もしてないのに。

なんかだるいし、

ケツやらモモやらスネやらが、ズキンというかピキンというか、違和感を感じるし。

まよくわかりませんが、とにかく疲労が溜まってるのでしょう。

これまでの練習量は多すぎ、キツすぎなのでしょう、大した練習してないけど。

虚弱でイヤになりますわ。

ここは、鍛える、カラダを強くする、なんて贅沢なこと言ってられません。

虚弱なカラダに合わせて、練習量落とします。

距離は、11km。

1km疾走もなし。

これでしばらく様子を見ます。

6'45、6'20、5'50、5'58、5'58、

5'57、5'58、5'56、5'45、6'01、

6'09、

11.24km、1:08'11、6'04/km

ま、これくらいなら、走ったあとのグッタリもない。

[7/05水] 休足

昼過ぎから雲が増えて、雨雲が近づいてくる。

これは、夕方も雨ですね、ランニングは休みですね。

走らないと退屈だから、ビールでも飲みますか、そうしましょう。

で、定時、あれ、降ってないや。

でも、走らずに飲むと決めた気持ちを変えることはできない。

定時後即ビール。

なんかね、疲れてるんだよね、走りたくないキモチなんだよね。

[7/04火] 夕方ラン、新川、10km

夕方、走る。

走りはじめからだるい。

昨日、走ったあと、なんかクタクタだったんだよな、起きてるだけでしんどいので、早々に寝た。

それを引きずってるのか、だるい、全然ペース上がらん。

よし、今日は疾走なし、休もう、ゆっくり走ろう。

ゆっくり走っても調子上がらないので、距離も減らそう、ふるさとステーションで折り返し。

6'44、6'21、6'09、6'19、6'26、

6'11、5'49、5'05、5'13、6'01、

6'22、

10.78km、1:05'20、6:04/km

今日は、走った後は、だいぶ楽。

これくらいのペース、距離にしとけばいいのかな、様子を見つつだな。

今日も、湿度少な目、涼しい風が吹いて、夕焼けがキレイで、いい夕方だった。

でもやっぱり汗ビショビショだけど。

[7/03月] 夕方ラン、新川、17km

昼休み、散髪で外に出たけど、むちゃくちゃ暑い。

もう昼休みの散歩は無理ですな。

夕方、走る。

暑いのは、昼間よりだいぶマシ、だけど、走ると汗まみれ。

走るの3日休んだおかげか、だいぶカラダが楽。

本日の疾走区間、4'27

カラダも軽いし、もうちょっといいタイムが出ると思ったんだけどな、ガッカリ。

6'10、5'53、5'41、5'37、4'27、

5'32、5'38、5'40、5'40、5'51、

5'47、5'53、5'55、5'44、5'43、

5'52、6'15、6'33、

17.62km、1:41'30、5'46/km

今日はあまりだるくもなく、わりとサクサク走れた、

けど、やっぱ最後はしんどかった。

今日は、湿度低めで、さわやか。

夕焼けもキレイで、いい夕方だった。

[7/02日] 休足

昨日はがんばってワックスがけしたから、今日はなんもしないんだ。

走るとか、暑すぎてムリ。

涼しかったら走るのか？、って走りませんけどね。

まとにかく、めんどくさいこと、ストレスになることはやらん。

家事とか、ランニングとか、ピアノとか。

撮りためた大河ドラマを見る、2本。

最近、テレビ見るのもストレスなんだよね、ドラマ見るのもしんどい。

お休みは終わっていく、家から一度も出なかったな。

[7/01土] 休足

最近のマイブーム、おうちを快適にする活動。

床のワックスがけ、家具の置いてあるトコ編。

これは、たいへんです、めんどくさいです。

家具やじゅうたんをどかして、

そうするとホコリだらけなので掃除して、

床を水拭きして、

ワックス１度目かけて、

乾くの待つ間ピアノ弾いて、

ワックス２度目かけて、

乾くの待つ間ピアノ弾いて、

家具やじゅうたんを元の位置に戻す。

昼前からはじめて、終わったのは７時前、

疲れたー。

当然のごとく、走らない、ビール。

しかし、家具置いてる場所ってのは、そんな痛まないよね、

ふだんヒトとかネコとかが歩く場所は定期的にワックスかける必要あるだろうけど、家具を置いてるとこは、あんま必要ない、むしろ、家具の移動で床が傷つくリスクのほうが大きい、と思うのです。

なので、これからは、ふだんヒトとかネコとかが歩く場所は、定期的にワックスかけます、１年ごととか、そして、家具置いてる場所は、家具を移動するついで、程度にします。これだとハードル下がるので、ちゃんと定期的にワックスがけする、はず。