[7/06木] 夕方ラン、新川、11km

夕方、走る。

朝は涼しかったけど、

昼過ぎから晴れて暑かった、

そして夕方も、けっこう蒸し暑い。

なんか疲れてるんだよな。

週に3回くらいしか走ってないのに。

キツい練習もしてないのに。

なんかだるいし、

ケツやらモモやらスネやらが、ズキンというかピキンというか、違和感を感じるし。

まよくわかりませんが、とにかく疲労が溜まってるのでしょう。

これまでの練習量は多すぎ、キツすぎなのでしょう、大した練習してないけど。

虚弱でイヤになりますわ。

ここは、鍛える、カラダを強くする、なんて贅沢なこと言ってられません。

虚弱なカラダに合わせて、練習量落とします。

距離は、11km。

1km疾走もなし。

これでしばらく様子を見ます。

6'45、6'20、5'50、5'58、5'58、

5'57、5'58、5'56、5'45、6'01、

6'09、

11.24km、1:08'11、6'04/km

ま、これくらいなら、走ったあとのグッタリもない。