[7/12水] 夕方ラン、新川、11km

船橋のアメダスの最高気温、34.3℃。

昨日よりちょっと下がった、ピークは過ぎたか。

夕方走る。

気温は昨日より低めか、しかし、昨日よりじめっとしてる感じ、蒸し暑い。

6'35、6'13、5'49、5'46、5'51、

5'46、5'50、5'49、5'48、6'01、

5'54、

11.03km、1:05'36、5'57/km

ダルいの、痛いのは、だいぶマシになった。

走ってて、苦痛はかなり少なくなった、なくなってはいないけど。

7月の目標、苦痛なく10km走れるようになること。