[7/13木] 夕方ラン、新川、11km

船橋のアメダスの最高気温、30.7℃。

だいぶ下がった。

やっぱ今回の猛暑は火曜がピークだったか。

夕方走る。

涼しい、と言ってもいいくらい。

6'31、6'00、5'49、5'52、5'43、

5'42、5'30、5'38、5'31、5'46、

5'44、

11.04km、1:04'03、5'48/km

走り始めから腿裏だるいというか、張った感じ。

一応休まずに走れたけど、だるい、しんどい、快適には走れません。