[6/30金] 休足

週末！

週末だけど、ちょっと走ろうかなと、チラッと思ったけど、

雨降りそうで、強風、ビール飲みたい前のめりのココロを折るには十分だぜ。

定時後即ビール。

月末！

6月の走行距離、238km

休む日多いしな、こんなもんか。

次のシーズンはずっと先、と思いつつ、6月は終わった。

これは、うかうかしてると、すぐ11月になりますぜ。

[6/29木] 夕方ラン、新川、13km

夕方、走る。

昨日よりさらに暑い。

昨日は緩走の後半がキツかった、疲労は残ってるか。

昨日と同じく、5km区間で疾走。

本日の疾走区間、4'20

お、昨日より7秒速い、ってことは、疲労は抜けてるか、17km走れるか。

しかし、疾走終わってからが、だるかった。

逆水橋で折り返して、13kmにしとく。

6'47、6'00、5'54、5'44、4'20、

5'42、5'56、6'02、6'02、5'55、

5'49、5'51、6'06、6'15、

13.50 km、1:19'21、5'53/km

あー、だるかった、

あー、汗びしょびしょ。

[6/28水] 夕方ラン、新川、17km

昨日は疾走がアカンかった。

どしたらいいか。

いつも疾走は終盤、14kmあたりでやってる、ゆっくり走ってても14kmも走りゃだるいわな。

よし、今回は、序盤にやっちゃおう、城橋越えた、5km区間で。

ガツガツ走らない、余裕メで走る。

本日の疾走区間、4'27

まいっか、こんなんで、ヘトヘトにならなかったし。

今日は蒸し暑い、疾走やったら、汗ダラダラ。

6'23、5'53、5'42、5'32、4'27、

5'43、5'46、5'36、5'42、5'48、

5'43、5'44、5'59、5'51、5'55、

5'52、6'02、6'12、

17.75km、1:42'30、5'46/km

後半は向かい風でだいぶ涼しかったけど、汗は引かない。

12kmあたりからキツかった、序盤の疾走が効いたか、ちょっと距離減らすか、このまま頑張るべきか、明日考えるか。

[6/27火] 夕方ラン、新川、17km

個人的週はじめ。

生活態度を戻すんだ。

夕方、走る。

蒸し暑い、けど、夕方はまだマシかな。

6'19、5'57、5'52、5'43、5'47、

5'37、5'39、5'34、5'38、5'38、

5'40、5'35、5'32、4'37、5'48、

5'48、6'01、6'06、

17.65km、1:40'55、5'43/km

本日の疾走区間、4'37

んーーーーー、

ゆるく走る分には、だるくもなく、楽に走れるんだけど、

疾走が、ダメ、腿がだるくて。

疾走やめようかな、「疾走」でもないし、これが回復の足ひっぱってるかもしれんし。

それか、余裕メに走るか、キツキツじゃなく、タイム気にせず。

どうしたもんか、どうすればいいのか、何が正しいのか。

いっそ、何も考えずに走ればいいのか。

[6/26月] 休足

本日、お仕事お休み。

午前、職場の健康診断ではやらない、歯科検診を近所の歯医者で受ける。

夕方、肝炎ウィルス検査ってのを、八千代市の検診でタダで受診できるってんで、近所の病院で受ける。

その間に、窓枠のニス塗、２回目。

忙しい休みだった、疲れた疲れた、ビールだビールだ。

走る気ゼロ。

３連休。

５連続休足。

５連続飲酒。

ランニング日誌、別の名前考えないとな。

[6/25日] 休足

走る気ゼロ。

今日の家事は、窓枠のニス塗。

東向き、南向き、西向きの窓は、日が当たって塗装がバリバリになる。

そいつを防ぐために、ニスを塗るんだ。

窓の周りを掃除して、養生して、塗装。

１日が終わっていく。

こうして、家から出ず、走りもせず、家のメンテばかりしてると、

家がどんどん快適になっていき、快適なのでさらに家から出なくなる、

という悪循環が生まれる、好循環？

[6/24土] 休足

走る気ゼロ。

なんにもせずに、のんびりする。

でもいいんだけど、気になってた、床のワックスがけ、やる。

前にやったのは、大昔、10年くらい前？

家具を動かさなくていいところ、だけ、だけど。

まとりあえず、やることはやった、今日はこれでいいことにしてやろう。