[6/28水] 夕方ラン、新川、17km

昨日は疾走がアカンかった。

どしたらいいか。

いつも疾走は終盤、14kmあたりでやってる、ゆっくり走ってても14kmも走りゃだるいわな。

よし、今回は、序盤にやっちゃおう、城橋越えた、5km区間で。

ガツガツ走らない、余裕メで走る。

本日の疾走区間、4'27

まいっか、こんなんで、ヘトヘトにならなかったし。

今日は蒸し暑い、疾走やったら、汗ダラダラ。

6'23、5'53、5'42、5'32、4'27、

5'43、5'46、5'36、5'42、5'48、

5'43、5'44、5'59、5'51、5'55、

5'52、6'02、6'12、

17.75km、1:42'30、5'46/km

後半は向かい風でだいぶ涼しかったけど、汗は引かない。

12kmあたりからキツかった、序盤の疾走が効いたか、ちょっと距離減らすか、このまま頑張るべきか、明日考えるか。