[6/07水] 夕方ラン、新川、16km

昼休み、散歩。

3.28km、4,396歩、43分12秒

あっづい、昼休みに歩くのもキツくなってきたな。

夕方、走る。

6'11、6'05、6'02、6'02、6'12、

6'00、6'05、6'05、6'00、6'04、

6'03、6'11、6'06、4'21、6'02、

6'13、

16.21 km、1:37'10、6'00/km

走り始めは昼間の暑さが残ってたけど、気になるほどじゃない。

後半は普通に涼しかった。

6'00ピッタリってのが2回あったけど、なんとか全ラップ㌔6越えた。

本日の疾走区間、4'21

おし！

昨日はガクッと下がったが、今日は持ち直してこの2週間のベストが出た。

今日も夕焼けがキレイだった。