[6/19月] 夕方ラン、新川、17km

昼休み、散歩というか、ジョイフル本田に買い物に行く。

暑いよ。

4500歩くらい、スマホの歩数計で、時計つけなかった。

夕方、走る。

涼しい。湿気も少ない、さわやか。

昼間暑くても、夕方は涼しくなるな、まだこの季節は。

新川にタヌキがいた、ちっちゃいね、ネコくらい、顔のとんがったネコ、みたいな。

6'24、5'47、5'44、5'34、5'34、

5'41、5'46、5'38、5'47、5'50、

5'38、5'36、5'34、5'33、5'25、

4'25、6'04、6'25、

17.57km、1:39'48、5'41/km

時計気にせず、体感ゆっくりラン。

時計に縛られず、自分がゆっくりと思えるペースで、6月19日、自由の日、解放の日。

4日走らなかったけど、5km過ぎると腿だるい。

何でかな、もう治らないの？

本日の疾走区間、4'25

んーーー、腿だるいわりには、まあまあ。

今日は腿だるいから、疾走はやめとこかと思ったけど、遅くてもいいやと思ってやったら、意外と走れた、だるいけど。