走ります、いくらなんでも、寒くないし、雨も降ってないし。
■黒沢坂
6'17、6'21、5'59、5'46、6'02、
5'44、5'42、
今日も坂区間は、7km、楽なペースで。
■ヤチスタ外周
5'32、5'10、4'54、4'48、4'44、
4'31、4'34、5'27、5'20、
お、先週は平地区間6kmしか走れなかったけど、今日は9km走れた。
先週は1回も㌔5切れなかったけど、今日は5区間、5kmで㌔5切れた。
毎日これをやってれば、持久力もついて、スピードも速くなるか、
毎日できれば、だけど。
16.11km、1:27'35、5'26/km
雨降ってるし、寒いし、走るのヤメ。
雨降ってるといいつつ、いつも走る18時ごろは止んでたんだけどな。
そして、飲んで、さっさと寝る。
あーあ、先週は月～木、いいコにしてたんだけどな。
その後は全然ダメだな。
ずっと気になってた桜の木の剪定。
桜は、剪定に弱い、枯れやすい。
かといって、ほったらかしでドデカくなられても困る、手に負えなくなる。
とりあえず、細い枝を１本、切ったけど、その先が進まん。
高い作業は危険だし、今日はこれでやめておこう。
全然進んでない。
ほかは何もヤル気にならず、走りもせず、そして3連休は終わってゆく。
案の定だぜ。
朝起きたら、筋肉痛。
え？、昨日の？、練習会？
5分半ペースで8km、2本、坂とはいえ、そんだけで、筋肉痛？
まいっか、頑張ったんでしょう、それだけ、きっと。
休もう、ダラダラしよう、3連休だもん、休みはたくさんあるんだもん、1日くらい平気だもん。
練習会に行くんだ！
鍛錬、トレーニング、よりも、人に会う、人と会話する。
今の生活だと、家族以外誰とも話さない、このままでは、引きこもりの偏屈ジジイになってしまう。
今日のメニューは、八千代アルプス２本。
しんどいな、無理せずのんびり走ればいいのか。
■１本目
6'15、5'56、5'29、5'30、
5'14、5'35、5'20、4'54、
8.15km、45'03、5'32/km
無理せず、のんびり、他の人もそんな感じで、割と余裕で走れた。
■２本目
もう１本って気が重い、戦意喪失気味だけど、走る。
5'47、5'33、5'35、5'54、
5'42、6'06、6'13、5'37、
7.75km、45'07、5'49/km
2km過ぎでしんどくなって、他の人と引き離され、置いてけぼり。
しんどかった。
けど、ブチ切れてショートカットして帰ってくる、なんてことはせずに、
キッチリ走りきれたのはよかった。
まとりあえず、今日の目的の、人に会う、人と話す、はできた。
今日は、距離。
ペースよりも長い距離を走ることを目指す。
■黒沢坂
6'10、5'59、5'47、5'39、5'45、
5'35、5'33、
いつもより3km増やして、7km。
距離だから、ヘタらないように、抑えたペースで。
■ヤチスタ外周
5'20、5'11、5'01、5'01、5'15、5'18、
いつもは1周のところを、2周、
のつもりだったけど、1周の終盤でしんどくなって、1周でヤメ。
帰路もそれほどペース落ちてないから、問題はメンタルだな、ココロ。
1周増やしても、2kmちょいなんだけどな、次だな。
13.01km、1:11'43、5'31/km
