[1/10土] 休足

2日連続走るのサボった。

今日は走らないと。

しかし、今日も風強い。

走らなきゃ、でも風強いのやだ、葛藤の結果、走らない。

まいっかー。

[1/08木] 休足

昨日は調子よく走れたので、今日も元気よく！

と思ったけど、風強い、萎える、戦意喪失。

6日連続で走ったしな、今日は休んでいいか、そうしようそうしよう。

ラン休、ついでにビール。

[1/07水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、16km

おととい昨日と、当初の予定の距離を走れてない。

今日は、距離にこだわる。

決めた距離を確実に走るために、ペースは抑えめ、楽に楽に走る。

今日は空気が冷たい。

寒けりゃそれなりの装備をすればいいのです、本日厳重装備、ゴッツいシャツに、ネップウォーマー、手袋二重、だけど、短パン。

■黒沢坂

6'06、5'59、5'37、5'27、5'25、

5'16、5'13、

楽に楽に、先は長い、昨日より軽快かも。

■ヤチス外周

5'21、5'03、4'54、4'56、4'52、

4'43、4'31、5'14、5'10、

平地も楽に、やっぱり昨日より調子いいかも。

最後4'31まで上げて、2周走りきれた。

16.03km、1:24'07、5'15/km

回復してきたかな、まずはよし。

6日間休まずに走って、回復するのはいいね。

どこで負荷がかかり過ぎで、どこで回復したのか、よくわからんけど。

寒さは、どってことなかった、厳重装備の勝利、というか風がなかったせいだな、厳重過ぎで汗かいた、手だけはな、手袋二重でもかじかんだ。

[1/06火] 黒沢坂、9km

火曜はひたすら坂を登ったり下りたりする日。

■黒沢坂

6'11、6'08、5'48、5'31、5'28、

5'20、5'12、5'23、4'57、

9.09km、50'33、5'33/km

日中風が強くて、イヤだなと思ったけど、夕方は風は止んでた。

空気は冷たいけど、走るにはちょうどいいくらい。

走りはじめは軽快、と思ったけど、7km過ぎるとだるくなって、9kmでヤメ。

疲れてるのか、キモチの問題か、どっちもか。

[1/05月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、12km

仕事始め。

日常に戻るのです、毎日飲んでいてはイケナイのです。

■黒沢坂

6'15、6'06、5'47、5'38、5'43、

5'20、5'18、

日常に戻って、いつもの坂を登ったり下ったり。

割と坦々と走れた。

今日は寒さはユルい。

■ヤチスタ外周

5'29、5'18、5'13、5'25、5'26、

ペースが上がってこない、脚ダルダル。

今日は諦めます、いつものコースをショートカットして帰ってくる。

12.06km、1:07'24、5'35/km

これは、疲れてますね。

このままどんどんペースが落ちるようなら、休むか。

[1/04日] 新川、14km

年末年始休暇最終日。

はい、思ったとおりアッという間でしたね。

思ったとおり、だからまだマシか、これまでは思ってたよりずっと早いと感じてたからな。

これまでと同じく、坦々とピアノを弾いて、走る。

休み今日で終わりかあ、とか、グダグダ言わない。

6'29、5'57、5'29、5'15、5'03、4'48、5'01、

5'18、5'26、5'26、5'27、5'16、5'15、5'21

14.24km、1:16'54、5'24/km

昨日は軽快に走れた、今日もいい感じかと思ったら、ダルダルー。

そうか、軽快に走れると、ついついペース上がって、次の日はガタガタになるんだな。

のんびり走ろう、カラダを労わろう、とタラタラ走ってたら、後ろからヒタヒタと足音が。

はいはい、今日はボクはダルいんで、ゆっくり走ります、とっとと追い抜いてください。

と思ってるのに、全然抜いてこない、ずっと後ろにくっついてる。

ま、ヒトがどう走ろうと、勝手ですからね、気にせず走りつつも、ちっとづつペース上げるけど、ずっとついてくる。

もうすぐ道の駅ってところで、相手のピッチが上がってきた感じ、足音が、ンナロー、ここまで来て抜かせるかよとさらにペース上げたら、足音は消えた、ペースは4'48まで上がった。

あー疲れた、まったくよー、こっちはダルダルだってのによー、ドッと疲れが出た、タラタラ走りに戻る。

走りはじめは寒さはあまり感じなかったけど、日が落ちるとしっかり冷え冷えだった。

[1/03土] 新川、11km

昨日と同じく、箱根駅伝からの、ピアノからの、ランニング。

だけど、なんとなく走りたくなくて、なんとなくピアノもめんどくさくて、

何もせずに飲もうかと一瞬思ったけど、せめてピアノだけでもとピアノを弾き始める。

そうすると、なんかいつまでも弾いている、没入してるというより、弾いてれば走らずに済む、みたいな。

しかし、風呂も入れたことだし、少しの距離でも走ればいいじゃないのと思い、気の進まないまま、走る。

ダラダラしてたおかげで、夕方4時過ぎスタート、長い距離は走れないな、11kmにしとく。

5'50、5'29、5'00、5'02、4'54、

4'50、4'37、4'42、4'41、5'16、

5'26、

11.13km、56'38、5'05/km

イヤイヤ走ったにしては、わりと軽快に走れた、筋肉痛もほぼなく、脚のだるさもあまりなかった。

今日も空気は冷やっこいけど、風はなく、快適。

西の空は夕焼け、富士美橋から夕焼けをバックにシルエット富士が見れた。

東の空には、まんまるででっかい月が浮かんでた。

なかなかいい夕方だった。