[6/01日] 練習会

最近ずっと、月～木走って、金土日走らない、ってパターンだけど、

そろそろ、週末も走りましょう。

あと、速いペースの走りもしましょう。

そのためには、練習会です、出るのです、1ヵ月ぶりくらいか。

■メニュー

3,670m＋2,520m＋1,450m

細かく刻んでますが、要は、1周約2.5kmの新川周回コースを、

最初1周半、次1周、そん次半周走りましょう、つなぎはそれぞれ半周づづ、ということです。

4'35、4'40、4'45、5'02、

5'42、5'27、5'19、

5'51、5'58、5'26、

グダグダ。

走り始めは、4'35、そんなにキツいペースとは思わなったけど、

2kmめから早くもペース落ちて、3kmめはもうヘロヘロ。

1本目の1周半でもう終わった。

緩走のあとの疾走は、もう無理、ただダラダラ走るだけ。

ガッカリ、4'35で1kmで終わるとは。

何でだよ、2月のハーフでは、これくらいのペースで走れたよな。

3月にフルマラソン走れたのが信じられない、今の状況から考えると。

走ってる途中から、左のアキレス腱が痛くなってきた、もうボロボロ。