[11/07] 新川9kmペース走

昨日は10時半ごろ寝て、今日起きたのが11時半、途中何度か起きたけど13時間睡眠完遂、これだけ寝れるってことはまだ風邪が完治してないのかな。
今日はしっかり家の掃除をした。家事ができるってことは活力レベルはだいぶ上がってるか？

４時ごろから走りはじめる。レース１週間前ということで10kmをレースペースで、ちょっとくらい速いのはOKね。頭がまだフラフラする感じだけど、そんなの関係ねー、走るのは足だ、頭じゃない。

最初の2kmはのんびり走って5'14、5'13

２ｋｍのアラームが鳴ったところでペース走スタート、
4'26、4'31、　ちょっとくらいは速いのはいいってことでそのまま、
4'26、4'25、　4km過ぎたら快調モードに入ってしまう
4'24、4'24、　レースペースだよ！　42km走れるペースだよ！　抑えろ！
4'20、　　が、全然抑えられない、
4'26、4'30、　最後は抑えた。

9kmで村上橋に戻ってきたので、まキッチリ10kmでなくてもよかろうと9kmで止める。
家までの1.5kmはクールダウン、5'30ペースくらい。

お、もう６時半だ、明日はリレーマラソンだから早く寝ないと、１２時間睡眠できなくなる。