[11/21] 新川・夕方ラン 10.8km 馬ナリ

体の芯のところに疲労が残ってる感じなので、今日も疲労回復ランのつもりで走る。

新川まで、6'04、6'32
村上橋から、5'17、5'17、

城橋で対岸に渡って7km、の予定だったけど、走る前に書き込み見たらやまちゃんは10km走ったらしい、やまちゃんが10km走ってるのにオレが7kmってのは気分が悪い、ので、ふるさとステーションの橋まで行って11km走ることにする。
走ってるうちに脚もだいぶ楽になってきたし。

城橋から、5'07、4'59、ふるさとステーションの橋渡って戻ってくる、
4'50、4'41、だんだんペース上がってくる、城橋渡る、

走る前に書き込み見たらやまちゃんは4'30あたりのペースで走ったらしい、やまちゃんが4'30で走ってるのにオレがそれより遅いのは気分が悪い、ので、加速、
4'16

こんなことして脚の疲労が長引いても困るので、タイムアタックはこの1kmだけにしておく、次の1km4'40、村上橋着

村上橋からはクールダウン、5'32、5'16
ふるさとステーションまで行くと11kmだと思ってたら10.87kmだった。

あー、やまちゃんのせいできっつい練習になってしまった、今度会ったら文句言わないと。