[8/31] 夜ラン 10.3km、馬ナリ

今日も涼しー、ありがてー、今はアキー

6'41、6'14、6'34、
5'41、5'22、5'21、
5'05、4'57、5'09、
5'01

ちょっと強めに追う、でこのラップか、ま、これからか。

今日で８月も終わり、夏も終わってるみたいだけど。
８月の走行距離は、２５３ｋｍ、７月よりさらに少なかった、平日夜の距離が短かったんだよな。
ま、夏はあれだ、メイン練習の前のアップみたいなもんだ、アップだから無理に負荷かけたり、特別長い距離を走る必要はないんだ、メイン練習のためにからだをあっためてればいいんだ、メイン練習はこれからなんだ、言い訳はいくらでも出てくるんだ。