[10/01] 新川、1km走×4

今日の本練中止は痛かった、ここで1km走をバシッとこなして来週の5000mTTへの仕上げにする予定だったのに。
一人でキツい練習できるかなー、まとにかくやってみる。

夕方からスタート、雨は、降ってない。

新川に出て4.2kmコースをJOG、なんか昨日に比べて体が重い、スピード練とか無理かも、と思ってたけど走ってるうちに軽くなってきた。
6'03、5'46、5'37、5'21、4'57

1km走、実施、新川広域公園北のトイレ新築工事で塞がってた歩道が開通したのでここを使うことにする。こんな感じ。
https://www.strava.com/activities/730459914

1本目：1kmを全力で走るんやない、5000mのつもりで走るんや、4:07、んー、こんなもんかなー。
2本目：3'51、おっ、4分切れた。
3本目：5000m走の3000m地点のつもりで、まだ先は長い、粘るんやー、霧雨が降ってきた、雨の中来週勝負の場となる競技場横を走る、3'53
4本目：ラスト1000mのつもりで、キツくてもがんばる、この1000mで出し切るんやー、と集中して走ってたら、あれ、道間違えた、公園の外周走るところを競技場に沿って走ってしまった、この先は行き止まり、しかし、こんなことで集中を切らしてはイカン、ラッセ・ビレンはミュンヘンオリンピック10000mで途中転倒してもあきらめず立ち上がり金メダルを取ったんだ、って実際レース見てたわけやないけど、Uターン、ロスだよな、カーブ曲がる、ロスだよな、ラストやー、目の前を走るアイツを想像する、近づくんだ、追いつくんだ、追い越すんだー、3'52、あー、ロスがなければ今日一番だったかも。

４本キッチリ走り切れてよかった、前回9月10日にやったスピード練の時よりだいぶ調子上がってきたかも。

そしてビール、いやーお待たせお待たせ、今週の禁酒期間は長かったなー、先週は飛び石連休でほぼ毎日飲んでたけど、と飲み始めたらなんか今日は酔いが回るのが早い、そしてパソコンはWindowsのアップデートとやらがいつまだたっても終わらなくて使えない、使えるようになったころにはすっかり酔っ払ってた、というわけでランニング日誌が書けなかった。