[10/09] 新川ラン 8km、JOG、1kmペース走

今日の午前中はまたよく降った、夕方には止んでたけど。

昨日と同じメニュー、新川を城橋までJOGして、競技場の周りを1kmペース走。
昨日と同じ午後4時半スタート、昨日に比べて今日は涼しくさわやか。

5'59、5'42、5'35、5'14、5'06
1km走:4'03

さて、明日は5000mTT、気負ってもしょうがないし、のんびり走るか。