[10/20] 夜ラン、馬ナリ、9km

今日も気候は快適、

7'04、6'07、5'34、
5'30、5'10、5'10、
5'01、5'17、5'32

最近ストライドを伸ばすにはどうすればいいか考えながら走ってる。
ストライド伸ばすといっても、無理に足を伸ばしてかかとから着地しちゃいかん、ストライドは大きく、着地は体の下に、ってどうすればいいか、そういや速い人はかかとがお尻のあたりまで上がってるな、あれかな、と思ってマネしたら勝手にスピードが上がる、ただし腿がキツイ、あとは腿を高く上げるってことかな、と思ってやってみる、やっぱ腿がキツイ、パワーがいるね、あと慣れないことしたせいかこないだのレースの後痛かった腿やらケツやらがまた痛くなってきた、やりすぎはイカンね。