最近インターバル走とかで、スピード練習はわりとやってる、つもり、距離も、だらだらながら走ってる、つもり、8月は370km走ったし、しかし、ある程度以上のスピードで、ある程度以上の距離を走る、ペース走をやってない、いよいよシーズンイン、9月23日には千倉でハーフだ、このへんでスピードと距離の融合、ペース走をやらねばならないんじゃね、やる、やります、やるのだ。
それと、Stravaで「September 10k」ってイベントがあって、どゆのかというと、9月中に10km以上の距離走って、そのタイム（というか平均ペース）を全世界のStravaユーザーで競いましょう、ってやつで、それにエントリーしたので、その結果を出したい。
もひとつあと、Stravaで前に「新川4.2195km周回コース」って「区間」を作ってて、それは何かというと、練習でよく走るコースなど（例えば皇居１周とか）を「区間」として登録しとくと、そこを走ったStravaユーザーでタイムのランキングが出るって機能なんですね、その記録も更新したい。
などなど、様々な思惑、欲望を抱えての、10kmペーラン、やったらー！
■家→新川10kmペーラン会場
1.5km、8:41、5:43/km
どこが痛いとか、どこがだるとはないけど、なんか体重い、気がする。
■新川4.2km周回、10kmペーラン
どれくらいのペースで走れるか、ハーフの目標ペースで走り切れるといいな。
4'18、4'13、4'16、4'16、4'11、
4'04、4'09、4'17、4'23、4'07、
Total、10.0km、42:21、4:14/km
これは、オレの、ハーフの目標ペースでは、ござらーん！
んー、こんなもんかなあ、シーズン序盤だしなあ、しかしなー、納得いかん
ラスト3kmグズグズになりそうだったけど、ラスト持ち直したのはよかった。
で、もひとつの野望、Stravaの「September 10k」は、
70,850人中、19,504位から、
119,483人中、2,394位にジャンプアーップ
そして、もう一つの野望、「新川4.2195km周回コース」記録更新は、アカンかった。
今日の記録、4.2km、17'42、4'10/km、は、コース4位だそうです。
1位は、2014年1月11日、17'14、4'03/km
多分練習会、こんときは、練習メニューが持久走だったんでしょうか、4.2kmコースを5周、21.3kmだか走ってるんですよね、その、新川5周走の、ラスト１周で、4'03/kmを出してるんですよね、タナトシ2014は。
んーー、それはスゴイな、タナトシ2014、んーーー、ムカつく、今日は10kmだけなのに、21km走った最終周回に負けるとはな。
まーな、シーズン序盤だしな、タナトシ2014の記録は1月だしな、調子乗んなよ！、タナトシ2014！、すぐ追い越してやる！、努力目標
0 件のコメント:
コメントを投稿