[9/14] 夜ラン、JOG、12km

今夜はさらに涼しい、もうカンペキ秋だな。

7'11、6'18、6'03、
5'53、5'40、5'25、
5'23、5'22、5'07、
5'11、5'08、4'48

計、12.0km、1:07'36、5'38/km

足だるい、昨日はペース上げすぎかな、平日に疲れる走りをしてはいけないのです。