[8/30] 夜ラン、JOG、12km

今朝は暑かったけど、夜は涼しい、すばらしい。

6'40、6'20、6'18、
5'54、5'35、5'49、
5'26、5'18、5'31、
5'11、4'59、5'12

しかし、走り出したらやっぱり暑い、空気じめじめ、暑いったって昨日よりは全然マシだけど。
ゆっくり、のんびり、体をいたわる、今日は12km走れた、あんま体は軽くないけど。