[9/06] 夜ラン、JOG、12km

雨のキレが悪いというか、夜も細かい雨が降ってた。
ま走れるか、汗で濡れるのとかわらんか、
と思って走り出したら、雨は降ってなかった。
じっとりしてて、涼しくはないけど。

7'03、6'27、6'26、
6'03、5'50、6'03、
5'39、5'33、5'37、
4'59、4'42、4'37

ゆっくり、からだをいたわる、足首で蹴らないを意識する。

12km、タイム1:09'08、平均ペース5'45/km