[7/21木] 新川、14km

夕方走る。

今日も暑い、昨日より気温は低いが、湿気がもんわり。

5'57、5'35、5'22、5'20、5'15、

5'11、5'15、5'14、5'23、5'31、

5'38、5'24、5'44、5'46、

14.12km、1:17'21、5'29/km

走り始めは筋肉痛、昨日の走りでか、14km、それで筋肉痛になるか。

中盤は筋肉痛もおさまってきたが、9kmあたりからやっぱりだるい。

今日は休憩なしで走りきりたかったので、ペース抑えて抑えて走ったら、なんとか休憩なしで走り切れた。ペースは昨日よりずっと遅いけどサ。