[6/30金] 休足

週末！

週末だけど、ちょっと走ろうかなと、チラッと思ったけど、

雨降りそうで、強風、ビール飲みたい前のめりのココロを折るには十分だぜ。

定時後即ビール。

月末！

6月の走行距離、238km

休む日多いしな、こんなもんか。

次のシーズンはずっと先、と思いつつ、6月は終わった。

これは、うかうかしてると、すぐ11月になりますぜ。

[6/29木] 夕方ラン、新川、13km

夕方、走る。

昨日よりさらに暑い。

昨日は緩走の後半がキツかった、疲労は残ってるか。

昨日と同じく、5km区間で疾走。

本日の疾走区間、4'20

お、昨日より7秒速い、ってことは、疲労は抜けてるか、17km走れるか。

しかし、疾走終わってからが、だるかった。

逆水橋で折り返して、13kmにしとく。

6'47、6'00、5'54、5'44、4'20、

5'42、5'56、6'02、6'02、5'55、

5'49、5'51、6'06、6'15、

13.50 km、1:19'21、5'53/km

あー、だるかった、

あー、汗びしょびしょ。

[6/28水] 夕方ラン、新川、17km

昨日は疾走がアカンかった。

どしたらいいか。

いつも疾走は終盤、14kmあたりでやってる、ゆっくり走ってても14kmも走りゃだるいわな。

よし、今回は、序盤にやっちゃおう、城橋越えた、5km区間で。

ガツガツ走らない、余裕メで走る。

本日の疾走区間、4'27

まいっか、こんなんで、ヘトヘトにならなかったし。

今日は蒸し暑い、疾走やったら、汗ダラダラ。

6'23、5'53、5'42、5'32、4'27、

5'43、5'46、5'36、5'42、5'48、

5'43、5'44、5'59、5'51、5'55、

5'52、6'02、6'12、

17.75km、1:42'30、5'46/km

後半は向かい風でだいぶ涼しかったけど、汗は引かない。

12kmあたりからキツかった、序盤の疾走が効いたか、ちょっと距離減らすか、このまま頑張るべきか、明日考えるか。

[6/27火] 夕方ラン、新川、17km

個人的週はじめ。

生活態度を戻すんだ。

夕方、走る。

蒸し暑い、けど、夕方はまだマシかな。

6'19、5'57、5'52、5'43、5'47、

5'37、5'39、5'34、5'38、5'38、

5'40、5'35、5'32、4'37、5'48、

5'48、6'01、6'06、

17.65km、1:40'55、5'43/km

本日の疾走区間、4'37

んーーーーー、

ゆるく走る分には、だるくもなく、楽に走れるんだけど、

疾走が、ダメ、腿がだるくて。

疾走やめようかな、「疾走」でもないし、これが回復の足ひっぱってるかもしれんし。

それか、余裕メに走るか、キツキツじゃなく、タイム気にせず。

どうしたもんか、どうすればいいのか、何が正しいのか。

いっそ、何も考えずに走ればいいのか。

[6/26月] 休足

本日、お仕事お休み。

午前、職場の健康診断ではやらない、歯科検診を近所の歯医者で受ける。

夕方、肝炎ウィルス検査ってのを、八千代市の検診でタダで受診できるってんで、近所の病院で受ける。

その間に、窓枠のニス塗、２回目。

忙しい休みだった、疲れた疲れた、ビールだビールだ。

走る気ゼロ。

３連休。

５連続休足。

５連続飲酒。

ランニング日誌、別の名前考えないとな。

[6/25日] 休足

走る気ゼロ。

今日の家事は、窓枠のニス塗。

東向き、南向き、西向きの窓は、日が当たって塗装がバリバリになる。

そいつを防ぐために、ニスを塗るんだ。

窓の周りを掃除して、養生して、塗装。

１日が終わっていく。

こうして、家から出ず、走りもせず、家のメンテばかりしてると、

家がどんどん快適になっていき、快適なのでさらに家から出なくなる、

という悪循環が生まれる、好循環？

[6/24土] 休足

走る気ゼロ。

なんにもせずに、のんびりする。

でもいいんだけど、気になってた、床のワックスがけ、やる。

前にやったのは、大昔、10年くらい前？

家具を動かさなくていいところ、だけ、だけど。

まとりあえず、やることはやった、今日はこれでいいことにしてやろう。

[6/23金] 休足

週末！

だけどな、昨日走らなかったしな、走ったほうがいいよな。

なんてことを、グジグジ考えずに、定時後即ビール。

無駄な抵抗は、しません。

[6/22木] 休足

予定どおり雨。

予定どおり定時後即ビール。

[6/21水] 夕方ラン、新川、17km

昼休み、銀行行くついでの散歩。

5500歩くらい。

雲が多くて、そんなに暑くなかった。

夕方、走る。

涼しい。

今日もタヌキがいた、こないだと同じところ、城橋の手前。

なんか、ヒトに用があるのか、近づいてもギリギリまで逃げない、エサ貰ってるのかな。

6'42、6'05、5'49、5'54、5'46、

5'49、5'52、5'53、5'57、6'01、

5'51、5'51、5'49、5'47、5'39、

4'46、6'32、6'32、

17.57km、1:43'58、5'55/km

走り始めだるかったけど、始めだけで、あとはだるいとか痛いとか、あまり感じずに走れた、かも、よかった。これが続けばいいんですけど。

本日の疾走区間、4'46

全然ダメ。緩走区間がよかったから期待しすぎたか。

まいっか、刺激になってれば、なってるのかな。

明日は雨の予報なんだよな、冷蔵庫にビール入れとこかな、イソイソ。

[6/20火] 夕方ラン、新川、17km

夕方、走る。

走り始め、ちょっと暑いと感じたけど、すぐ涼しくなった。

6'12、5'49、5'37、5'45、5'43、

5'42、5'40、5'38、5'46、5'49、

5'41、5'36、5'34、5'30、5'29、

4'36、5'53、5'58、

17.61km、1:39'49、5'40/km

昨日に比べて、だるいのはだいぶ楽になった。

本日の疾走区間、4'36

ダメ、脚パンパン。

ま、この疾走は、タイムよりももがくことに意味があるのです。

ホンマに意味があるのか知らんけど。

[6/19月] 夕方ラン、新川、17km

昼休み、散歩というか、ジョイフル本田に買い物に行く。

暑いよ。

4500歩くらい、スマホの歩数計で、時計つけなかった。

夕方、走る。

涼しい。湿気も少ない、さわやか。

昼間暑くても、夕方は涼しくなるな、まだこの季節は。

新川にタヌキがいた、ちっちゃいね、ネコくらい、顔のとんがったネコ、みたいな。

6'24、5'47、5'44、5'34、5'34、

5'41、5'46、5'38、5'47、5'50、

5'38、5'36、5'34、5'33、5'25、

4'25、6'04、6'25、

17.57km、1:39'48、5'41/km

時計気にせず、体感ゆっくりラン。

時計に縛られず、自分がゆっくりと思えるペースで、6月19日、自由の日、解放の日。

4日走らなかったけど、5km過ぎると腿だるい。

何でかな、もう治らないの？

本日の疾走区間、4'25

んーーー、腿だるいわりには、まあまあ。

今日は腿だるいから、疾走はやめとこかと思ったけど、遅くてもいいやと思ってやったら、意外と走れた、だるいけど。

[6/18日] 休足

怠惰で気楽な週末、その実践。

なんもせん、ああ楽。

録画しといた映画を見る、「大統領の陰謀」これは面白そう、まだ50分くらいしか見てないけど。

1972年のウォーターゲート事件を暴く新聞記者の映画。

1972年のオフィスは、むちゃくちゃうるさい、電話がリンリン鳴りまくりで、タイプライターを力まかせに叩きまくり、コンピューターなんてものは、オフィスにはない。

フォレストガンプでは、ウォーターゲート事件発覚の元になったのが、フォレストガンプなんだよな、泊ってるホテルの前のビルで懐中電灯チラチラさせてる人がいて眠れません、とか言って、で、フォレストガンプが泊まったホテルを紹介したのが、ニクソン大統領なんだよな。

[6/17土] 休足

気力が出ず、練習会サボり。

気力が出ず、個人的にも走らない。

てか、暑いよ、もう日中走るのは無理かな。

休みの前は、せっかくの休みだからあれやろうこれやろうと思うけど、実際休みになると、何もヤル気せん。これからは休みにあれやろうこれやろう思わない、ストレスだから、なんも予定立てない、なんもしない、怠惰な人生、気楽な人生。

[6/16金] 休足

週末！

今週は、火曜、水曜、２回しか走ってない。

でも、走らない。

なぜなら、走りたくないから、さっさとビール飲みたいから。

やりたくないことは、年１回しかやらない！、胃カメラ。

[6/15木] 休足

健康診断のため、お仕事お休み。

年間で最大の苦難の日、胃カメラ。

イヤ、すごくイヤ、年間で最大の苦難で、２番目が思い浮かばないくらいイヤ、数日前から憂鬱。

しかし、ここはココロの持ちようです、別に激痛ってわけじゃなく、呼吸が止まるほど苦しいわけでもないのです、あと、わざと苦しめよう、痛めつけてやろうと思ってるわけじゃなく、逆にこっちのカラダのことを気遣って、悪いところがないか見てくれてるのです、ココロおおらかに、身をゆだねて、他のこと考えてれば、じき終わるのです。

あとは、ゲップをガマンする、胃に空気入れられて、苦しいけど、ゲップしちゃうと余計に時間がかかるのです、また空気入れられちゃうのです、苦しさが長引くのです、ガマンのしどころなのです。

で、本番。

いつもは、喉の麻酔が入った氷を舐めさせるけど、今回はない、あれっと思って聞いたら、「え、舐めてない、あらま、じゃ、今回は、麻酔のお薬直接喉に入れましょう、ちょっとニガいですよ」って、いきなり不安な展開。

あと、胃カメラのお医者様が、ギャルなのです、マスクしてるけど、金髪で、まつ毛がパッチリなのです、いやいやいや、ここは信用だ、ギャルでも医学部卒業して、医師免許取得して、経験積んでるベテランなんだ、きっと、よろしくお願いします。

胃カメラ挿入、喉を通るときは、苦しいけど想定内、胃の中ゴソゴソされる苦痛も、想定内、ギリギリ、そしてゲップ、これはね、ガマンできませんね、ガマンするしないを考える前に出ちゃうもん、しかし、だいぶ頑張った、ゲップ出たにしても量を抑えた、つもり。

苦難は終わり、ギャル医者から説明、ピロリ菌もおりませんし、どこも問題ありませんね、とのこと、いつもは十二指腸にあるポリープのこと言われるけど、今回説明なし、聞いたら、あー、ポリープね、ありますね、問題ないですね、ってさ、やっぱなんか不安な気持ちにさせるんだよな。

まとにかく、終わってよかった。

東京に来るのは、山手線の内側に来るのは、年に１回、この健康診断のときだけ、せっかくなので、東京見物、高輪ゲートウェイの工事の進捗を見に行く。

高輪ゲートウェイ駅、始めて降りた。

おー、やってますねえ、大規模工事、グーグルマップの航空写真だとサラ地状態だけど、既にビルを組み上げ中です、でっかいビルを何棟も、一度に、すごいねえ。

そして、高輪ゲートウェイ駅で、駅ピアノ発見！

駅周辺はまだ建設中で、利用客はまばら、ピアノは誰も弾いてない、弾くしかないじゃんねー、ついに、駅ピアノデビュー。

聞いてる人もいないし、ビル建設工事でうるさくてどうせ聞こえないしで、緊張はそれほどしなかった、けど、環境が違うせいか、いつもとピアノが違うせいか、ぶっ飛ぶことが何度かあった、そんときのリカバリーが課題だな、ぶっ飛ぶと途中から弾けなくて、最悪最初からになっちゃう、これで聞いてる人いたら、アタマまっ白の汗ダラダラになるとこだな。

あとピアノも、クセがあるのね、ペダル踏んでも音が思ったように伸びない、あと、音程がずれてるような、音痴？、ま、駅ピアノに置いてるようなピアノは、どっかで使わなくなった中古なんでしょうけどね、白鍵にところどろこヒビが入ってたし。

まとりあえず、駅ピアノデビューは果たした。

高輪ゲートウェイ駅のピアノ、デビューにおすすめです、なんせ誰も聞いてないし、工事の音がうるさくてどうせ聞こえないし。

今日は、年間最大の苦難を乗り越えたから、正月みたいなもんだ、なので、走らずに飲む、まだ３時前だけど、いいんだ、駅ピアノデビューも果たしたし、はい、言い訳はいいですね、なくても、苦しいだけだし。

[6/14水] 夕方ラン、新川、16km

今日も天気悪い、けど、夕方は降ってなかった、走る。

6'35、6'02、5'59、5'58、5'59、

6'00、6'03、5'56、5'53、5'53、

5'47、5'47、5'40、4'22、5'50、

6'03、

16.20km、1:35'04、5'52/km

今日もタイム気にせん体感ゆっくりラン。

昨日よりだるかったせいか、ペースは昨日より遅かった。

後半はちょっと楽になった。

本日の疾走区間、4'22

まずます。

ストライドよりピッチ、かな。

今日は気温は高くないけど、湿度は高い。

シャツがびしょびしょ。

[6/13火] 夕方ラン、新川、16km

久々に晴れた。

夕方、走る。

昼間は家の中でも暑かった。

夕方は、んー、むちゃくちゃ暑いってわけじゃないけど、割と暑い、蒸し暑い。

土曜日がだるくて全然ペース上がらなかったので、今日もペース気にしなくてもいいか思ったら、気軽に㌔6切ってきた、もうめんどくさいから今日は時計気にせず、自分でゆっくりと思えるペースで走る。

6'20、5'57、5'52、5'53、5'50、

5'49、5'45、5'40、5'38、5'44、

5'47、5'48、5'23、4'32、5'50、

5'56、

16.19km、1:32'59、5'44/km

やっぱ脚だるいかな、土曜の疲労が残ってるかな。

㌔6気にせず走るのは、気楽でいいね、マジめんどくさいんだよな、時計気にしてブレーキかけながら走るのは。

本日の疾走区間、4'32

イマイチ。

脚が重いんだよ。

このペースで毎日走って、脚が持つのか。

[6/12月] 休足

一日中雨。

休もう、早く寝よう、体制を立て直そう。

[6/11日] 休足

昨日走ったから、今日はいいよね、ってことで休足。

ヤル気はあいかわらず出てきません。

[6/10土] 印西、道路開通確認ラン、22km

休日は走りたくない、のんびりしたい。

しかし、木金と、平日にもかかわらず、ランサボって、ピアノもサボった、いくらなんでもマズいよな。

それに、ランもピアノもサボると、またどんよりした気分になる、ここはハラをくくって、ピアノ弾きます、そして走ります。

てかま、ランニングとかピアノとか、そういうめんどくさいこをはじめなければよかったんだよな、そもそも、考えいないとね。

ピアノ２時間ほどやって、２時半ごろランスタート。

涼しいけど、湿度が高い、ジメジメ。

なんか脚だるい、意識しなくても余裕で㌔6越える。

神崎橋から花の丘公園へ行く途中に交差する道路、白井方面が開通したらしいので見に行く。

これね。

https://www.city.inzai.lg.jp/cmsfiles/contents/0000015/15682/oshirase.pdf

おお、できてます、道路が、交差点が、信号が、これまで信号なくて危なかったんだよな。開通した道を、白井方面に走ってみる。

その後、道路開通状況確認その２、

印西市松崎から、吉田、阿宗橋のあたり、に抜ける道を作ってるらしいので見に行く。

おー、やってるねー、だいぶできてるねー、急斜面を削って、坂ダッシュにいい道路を作ってます、が、途中まで。

谷の部分は、道路建設予定箇所に、ヒトの背丈ほどもある土嚢をガンガン積みまくってる、これは、地盤沈下対策かな、重しを置いて、これ以上沈下できませんってまで沈下させてやろうという。

その谷で、道が冠水してたので、大回り、あてずっぽに走ってたら冠水地点の反対側にたどりつけた、たった数メートルのために、えらい大回りしたぜ。

阿宗橋方面側は、まだ全然工事手つかず。

6'54、6'27、6'09、6'09、6'14、

6'13、6'14、6'10、6'24、6'18、

6'24、6'36、6'49、6'33、6'31、

6'23、6'30、6'41、6'27、6'15、

6'22、6'15、

22.37km、2:23'25、6'25/km

疲れたー。

だるだる。

だるだると言っても、最近のレース中の立ち止まるようなだるだるじゃなくて、よくある、長距離に慣れてないのに長距離走ったときのだるだる。

何でだ？、平日16kmは余裕なのに、その平日の疲労がたまってるのかな。

まとにかく、ピアノした、ランした、スンゲー疲れたけど、気分スッキリ、今日は気分よくビール飲めるぞ。

[6/09金] 休足

週末！

昨日走らなかったから、今日は走ろうかな、と思ったけど、やっぱり気が乗らないのでヤメ、定時後即ビール。

イマイチ走りに気が向きません。

[6/08木] 休足

昼休み、散歩。

3.03km、4,428歩、40分39秒

散歩というか、ジョイフル本田に用があって行ったんだけど、休業、え？、ジョイフル本田って休業日ってあったんだっけと思ったら、棚卸のため、だって、ガクー、よりによって今日かよ、ガッカリ。

夕方、

なんか仕事がバタバタしてるし、

時間なくて夕飯作れないから自分でなんとかして、とかいって妻はどっか行っちゃうし、

雨は降ってくるし、

で、すっかりヤル気なくして走らない、ブチ切れ。

こうなったらストロングな酒を飲んでやる、と、ウイスキー買ってくる、800円、ブチ切れたわりに腰は軽い、雨はほとんど降ってなかった。

なんか、走らない理由、飲む理由を探してるだけ、な気もするけど。

[6/07水] 夕方ラン、新川、16km

昼休み、散歩。

3.28km、4,396歩、43分12秒

あっづい、昼休みに歩くのもキツくなってきたな。

夕方、走る。

6'11、6'05、6'02、6'02、6'12、

6'00、6'05、6'05、6'00、6'04、

6'03、6'11、6'06、4'21、6'02、

6'13、

16.21 km、1:37'10、6'00/km

走り始めは昼間の暑さが残ってたけど、気になるほどじゃない。

後半は普通に涼しかった。

6'00ピッタリってのが2回あったけど、なんとか全ラップ㌔6越えた。

本日の疾走区間、4'21

おし！

昨日はガクッと下がったが、今日は持ち直してこの2週間のベストが出た。

今日も夕焼けがキレイだった。

[6/06火] 夕方ラン、新川、16km

夕方、風が強くて雨が降りそうだけど、金土日と3日サボったので走る。

今の時期なら、雨は問題ないね、強い日差しとか暑すぎのほうが問題。

6'38、6'08、5'58、6'01、6'05、

6'00、6'03、6'00、6'02、6'02、

6'02、6'09、6'01、4'42、6'09、

6'10、

16.20 km、1:37'27、6'01/km

㌔6、1回外した、5'58、ちょっと考えごとしちゃったんだよな、油断するとこれだ。

その他、6'00なんてキワキワが2回あった、油断大敵。

雨は降ってもポツポツ程度だろうと思ってたけど、後半けっこう降られた。

風は強いけど、ゆっくり走る分には気にならない。

いつもラスト1kmだけ、疾走区間を入れてる、ゆっくりばっかだとなんぼなんでも心肺とか筋肉が衰えるかと思って。

これまでずっとペース上がってたけど、今日は落ちた。

5/30火、5'10

5/31水、4'45

6/01木、4'37

6/05月、4'28

6/06火、4'42

んー、チクショー、ま、今日は強い向かい風だったからってことにしとくか、

てか、そんなムキになるところじゃないか、なるけど。

[6/05月] 夕方ラン、新川、16km

昼休み、散歩。

3.52km、5,256歩、48分21秒

日ざしがキツそうで、暑そうで、どうしよか迷ったけど、ずっと家にいるのもうっとーしーので歩く。

日陰はわりと涼しい。

夕方、走る。

6'31、6'11、6'01、6'03、6'05、

6'04、6'03、6'03、6'05、6'07、

6'04、6'08、6'07、4'28、6'11、

6'22、

16.19km、1:37:53、6:03/km

日が沈むのがさらに遅くなったことを記念して、神崎橋まで行ってみる。

今日は、全部㌔6越えたぞ、だいぶなじんできたか、このペースに。

夕方は涼しい。

今日も夕焼けで、空はオレンジと薄い水色。

田んぼは薄い緑で、山は濃い緑。

いつも言ってる気がするけど、この時期の新川の夕方はホントキレイですねえ。

[6/04日] 休足

朝10時から自治会の環境美化活動、公園の掃除、

めんどくさいー、激烈鬱、と思ってたけど、やり始めるとどってことない、黙々と草を刈ってたら、苦もなく作業時間の１時間過ぎた。

ランニング、めんどくさいー、走りたくない―、

って、走りたくなければ、走らなくていいんです、シーズン終わったし、今は腿ダルの回復がメインだし、しかし、走らないとなんか気分がどんより、うしろめたい、あーめんどくさ、開き直って割り切って、堂々と休めばいいのに、なんかどんよりするんだよな。

で、走らんかわりに、穴埋めに、庭仕事をちょこっとやって、ピアノをちゃらっと弾いて、でもやっぱりどんより。

いつも休日来るのすんごい楽しみにしてるのに、いざ休日となると、なんかどんよりしてるんだよな、ああもったいない。

で、ビール、飲んでるうちに、なんかだんだん楽しくなってきたぞ、どんよりどっかいっちゃったぞ、わーははは。

[6/03土] 休足

雨は午後には上がってたけど、

なんか走る気にならなくて、

ピアノをチャラっと弾いて、

あとは飲む。

[6/02金] 休足

大雨、週末！、

定時後即ビール！一択。

[6/01木] 夕方ラン、新川、14km

なんか久々に晴れたので、

昼休み、散歩。

4.65km、6,578歩、57分37秒

雲間から日が射すと、ちょっと暑いな。

夕方、走る。

6'25、5'58、5'57、6'02、6'02、

5'58、6'01、5'58、6'01、6'08、

6'05、4'37、6'01、6'03、

14.11km、1:23'58、5'57/km

夕方は涼しい。

雲が多くなってきた、明日は大雨なんだよね。

昨日と同じく、㌔6だいぶ外した。