[2/11日] 新川、13km

3連休2日目。

昨日走るのサボったから、今日は走らねば。

しかし、明日は練習会、あんまりガッツリ走ると練習会で走れなくなる。ほどほどのペースで、ほどほどの距離にしとくか。

午後3時スタート、新川沿い、平戸橋周回。

6'28、5'27、5'17、5'05、4'53、

4'58、4'49、4'49、4'51、4'40、

4'40、4'58、5'09、5'22、

13.57km、1:09'16、5'06/km

ほどほどのつもりで、4'40まで上げれるってことは、ちっとは回復してるのかな、てか、ホントにほどほどなのか、明日の練習会大丈夫なのか。