[2/17土] 5km刺激走

いわきサンシャインマラソン1週間前。

恒例の、5km刺激走。

■ウォーミングアップ

5'49、5'31、5'29、5'23、5'24、

5.00km、27'40、5'32/km

5km走会場は、新川4.2195km周回のつもりだったけど、

西岸は、古い桜の木の剪定というか伐採をしてて、トラックやら入って走りにくい。

こら東岸の往復かなと思ったら、東岸はちっこい羽虫が大量に飛んでて走りにくい。

なわけで、5km走はヤチスタ外周の周回に決定。

にしても、走れる気が全然しない。

■5km走

グズグズ言わずに、今走れるペースで走り切ろう、遅くても。

4'25、4'25、4'26、4'25、4'19、

5.00km、22'05、4'25/km

遅い、やっぱり遅い、しかし、この遅いラップにガッカリして途中で止めることなく、走りとおせたのはよかった。

最近、フルマラソン前の5km走で、最後まで走りとおせたことがなかった、ラップの遅さにヤル気なくして、途中で走るのヤメ、ばっかりだった。

もう、遅いのはしょうがない、てか、全力で走ってこれだから、遅いとか言わない、思わない。

■クーリングダウン

1.79km、10'02、5'35/km