[11/17月] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、10km

ちゃんとするんだ、走るんだ。

夕方、走る。

なんだか今日は暖かい、半袖手袋ナシ。

■黒沢坂

5'56、5'47、5'46、5'53、

イマイチ。

■ヤチスタ外周

5'56、5'15、4'44、5'22、5'54、5'54、

7km、8km区間で疾走、

のつもりだったけど、1kmで力尽きた。

しかも、その1kmも4'44。

先週の4'19はマボロシだったの？

4日サボるとこうなるのか。

10.00km、56'36、5'39/km

まとりあえず、走っただけでもヨシとするか。