[11/18火] 黒沢坂、11km

昨日から一転、今日は寒い。

長袖＋手袋、長袖はこの秋初めてかも。

火曜は、ヤチスタがお休みで、周り真っ暗で危ない。

なので、火曜はひたすら坂を登ったり下りたりの日にする。

6'12、5'54、5'38、5'32、5'39、

5'28、5'17、5'22、5'01、4'55、

4'47、

11.01km、59'56、5'26/km

このコースで久々に1時間切れた、ギリギリやけど。

ヘタらずに最後までペース上げていけた。