[11/20木] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、13km

今日は、距離。

ペースよりも長い距離を走ることを目指す。

■黒沢坂

6'10、5'59、5'47、5'39、5'45、

5'35、5'33、

いつもより3km増やして、7km。

距離だから、ヘタらないように、抑えたペースで。

■ヤチスタ外周

5'20、5'11、5'01、5'01、5'15、5'18、

いつもは1周のところを、2周、

のつもりだったけど、1周の終盤でしんどくなって、1周でヤメ。

帰路もそれほどペース落ちてないから、問題はメンタルだな、ココロ。

1周増やしても、2kmちょいなんだけどな、次だな。

13.01km、1:11'43、5'31/km