[11/19水] 黒沢坂＋ヤチスタ外周、10km

夕方、走る。

■黒沢坂

6:09、5:59、5:48、5:47、

■ヤチスタ外周

5:41、5:05、4:40、4:25、5:28、5:34、

10.01km、54'46、5'28/km

昨日はずっと坂の11kmだったけど、全体のペースは昨日のほうがよかった。

ま、今日も月曜よりは全然マシだけど。

疲労が残らない、疲労をひきずらない程度に走ってれば、それでいいのかな。

タイムがどんどん上がっていく、なんてことはないんだろうし。