[6/07] 新川、11km

朝、雨降ってない、けど、散歩行きたくない。

逡巡20分の末、そうだ、今日は昼に銀行行くんだ、それを散歩にすればいいんだ、二度寝、シアワセ。

昼、銀行兼散歩、ノルマの3911歩は達成した。

夕方、雨降りそうだけど、なんぼなんでも走ります。

ずっと雨っぽいおかげで涼しいっす。

5'46、5'21、5'11、5'01、4'55、4'58、

4'47、4'43、4'26、5'07、5'08、

11.08km、55'54、5'03/km

今日は脚が軽い、最初からペース上がる、けど、ふるさとステーションの手前でだるくなってきた、時計のバッテリー残量アラームも鳴った、今日のところはふるさとステーション折り返しでカンベンしといてやるか。

ラストがっつり走って4'26、しんどかった。

[6/06] 休足

朝、雨、散歩せん。

夕方、雨、走らん。

要はヤル気がないのです。

[6/05] 休足

土曜の本練で頑張ったから、今日は走りはいいか、庭仕事に専念だ。

庭仕事、昨日の本練のあとにやろうとしたけど、しんどいし、日差しキツすぎだしで、昨日はやらなかった、ココロが弱い。

今日は曇りで涼しくて庭仕事日和、けっこう頑張りました、3時間くらい。

[6/04] 本練、山と平地

本練、6時20分にアラームで起きたけど、眠い、もっと寝たい、逡巡20分の末、起きて練習会行くことにする。

■メニュー１、八千代アルプス往復

A組についていく自信ない、けど、ダメなら一人で走ればいいか、A組で走る。

しかし、やっぱついていけない、今日は㌔5分ペース、そんなに速くないと思うけど、全然ついていけない、早々に単独走。

5'19、5'12、5'11、5'21、5'08、5'30、5'38、5'09、

7.32km、39'03、5'20/km

今日はまた特別遅いな、5月8日の本練のときは、5'01/kmで走れてたぞ、平日の14km走は負荷高すぎ君なのかな。

でもこれでふっ切れました、A組で走る走力はないのです、それを無理についていこうとするとしんどいし、結局ついていけなくてみじめな気持ちになるし、走るのイヤになるのです、だからもうA組離脱するのです、レベルが違うと迷惑もかかるし、A組となんか、走ってなんか、やらないのです、泣いてないのです。

「負けたんじゃない、逃げるんじゃないさー、ほんのちょっと弱くなっただけ」

六角精児さん「ディーゼル」、沁みるなー、呑み鉄本線日本旅。

そこで、新しい組を急遽新設しました。

「準急」組、春のダイヤ改正で誕生です。

A組とB組の間くらいの組ね。

■メニュー２、新川8.4km走

A組は、4'30/kmペース、B組5'30/kmペース、ってことで、

準急組は、4'50～5'00/kmあたり、サブ3.5狙うぞ！、レベルなのです。

強引な勧誘活動で、4名ほどメンバー確保、準急組、ガンバロー！

5'22、4'59、4'49、4'51、

4'47、4'45、4'46、4'44、4'51、

8.43km、41'12、4'53/km

4人で仲よく走ってたけど、1周で2人が離脱、何か悪いことしたかしら、そっからは2人、2両編成、しかし、ラスト400mでぶっちぎられてしまった。

けどましかし、最近の本練ではこの２本目平地走で途中リタイヤとか大幅なペースダウンってことが多かったけど、今日はいちおーギリギリなんとか最後まで落とさずに走り切れた、やっぱこれまでは無理してオーバーペースだったのかな、これからもこれくらいのレベルで走れるといいな、準急組で走ってくれる人いるかな、1両編成は寂しいよな。

[6/03] 休足

朝、二度寝するか歩くか、逡巡15分の末、起きて散歩に出る。

4.39km、53'32、12'11/km

昨日と同じ、運動公園のすべり台の元あった丘周辺。

このへんも坂がキッツイわ。

トレラン愛好家のみなさん、ここの丘、練習にいいんじゃないの、タフだぜ。

夕方。

雨ザーザー降ってきたので、走らない、そして金曜、週末、17時35分業務終了、17時36分ビールプシュー、ウマー！、走りもピアノもなし、ストレスのない生活っていいですねえ。

[6/02] 新川、14km

朝、さんざ迷ったけど、歩く。

4.51km、53'24、11'50/km

どーも散歩の前には逡巡があるんだよな。

別にキツいとかないからストレスもないんだけど。

「やる意味あんの？」って思っちゃうんだよな。

ランニングの前には逡巡はあんまりないんだけど。

これまで散歩は、ずっと村上団地内を歩いてて、さすがに飽きたので、別コース、新川西岸、なかよし橋の南、テニスコートの裏あたり、わりとよかった。

夕方、走る。

きのうはだるだるだったけど、今日はどうか。

6:09、5:40、5:27、5:25、5:23、

5:33、5:25、5:21、5:25、5:37、

5:23、5:21、5:40、5:47、

14.21km、1:18'50、5'33/km

だるー、いけど、14km走ろうって気になったってことは、昨日よりはマシか。

ペース上げる気全然ナシで、タラタラ走ってなんとか走り切れた。

[6/01] 新川、11km

水曜

朝、日曜の本練のダメージも、週末の飲酒のダメージも、だいぶ解消されたので、歩く。

4.30km、48'17、11'13/km

歩くのは、キツいとか全然ないんだけど、めんどくさい、かったるい、ま、カラダをほぐすというか、ストレッチ的効果はあるような気はするけど。

夕方、走る。

5'58、5'26、5'11、5'11、5'05、5'14、

5'13、5'14、5'10、5'39、5'38、

11.05km、59'22、5'22/km

走りだすと、だるい、前腿がまだ筋肉痛、どんだけスピード練習してなかったのか、腿全体がだるい、きのうおととい連続で14km走ったからな、ここが緩急のつけどころ、休みましょう、距離を減らしましょう、ペースを落としましょう。

あーだるかった、やっぱ毎日は14kmは走れませんよと、衰え盛りの58歳のおじいさんには、労わりましょう、またすぐダルダルで走れないなっちゃうから、衰え盛りのおじいさんは。