[10/07金] 休足

気温12℃、雨がザンザン降っとる。

これは、走る練習というより、修行ですね、ココロを鍛える、滝に打たれるみたいな。

さあー、行くか―、やっぱ無理。

今日は週末、キツイことはやめてビール飲みましょうよ、の誘惑に負ける。

オクトーバーランに参加してたらなあ、オートマチックにランニングスタートなんだろうけどなあ、やっぱそのへんの覚悟が違うよなあ、ビール飲もっと。

[10/06木] ヤチスタ外周、16km

今日は寒い、家の中で長袖でも寒い、雨も降ってる。

うわー、走るのキッツイなあ、と思ってたら、夕方、走る直前に雨は止んだ、よかった。

6'46、6'22、6'02、5'55、5'57、

5'44、5'44、5'46、5'45、5'37、

5'38、5'31、5'19、5'20、5'20、

5'50、

16.30km、1:34'34、5'48/km

ユルめ、アクティブレスト。

だるいとか痛いとかは、今日はだいぶマシだった。

もう冬のカッコ、厚めの長袖シャツに、手袋。

やりすぎかな、暑いかな、とおもったけど、ちょうどよかった。

[10/05水] ガチユル、的な

朝起きたら、36.6℃、よっしゃー、熱下がった。

今日の体温は一日中、36.7℃前後、やっぱ本気の病気と違って、ワクチンの副反応はアッサリしてるな。

昨日も、早く寝たけど、全然寝付けなくて、寝る前にはもう熱下がってたんじゃないかな。熱のあるときはウツラウツラといつまでも寝れて、それがひそかに楽しみでもあるんだけど、それがなかった。

夕方、ランニングスタート。

肌寒いくらい涼しくて、雨降ってて、走って大丈夫か、ちょっと不安だけど、キワキワを攻めるのです。

今日は先週に引き続き、ガチユル、昨日38.7℃熱があったのに大丈夫か不安だけど、やっぱりキワキワを攻めるのです。

■まずはウォーミングアップ

6'42、6'11、5'44、5'39、5'38、

5.00km、29'57、5'59/km

思ってたより雨はしっかり降ってる。

しかし、寒いってことはない、特に問題なし。

■そして、ガチ、1km走、先週より1本増やして、4本、テヤラー！

1本目、4'12

2本目、4'08

3本目、4'11

4本目、4'11

先週とほぼ同じか、遅いままか、4本そろったタイムで落ちないってことはまだ余裕があるのか、出し切る方法がわかってないのか。

■ガチのあとはユル

5'21、5'21、5'35、5'30、5'25、5'23、5'46、5'52、

8.01km、44:22、5'32/km

それなりにだるいけど、わりと余裕メに走れた。

走った後、念のため体温測ったら、37.4℃

あらー、また上がってる、自覚ないけど。

てか、こういうものなのか、走った後はいくらか体温は上がるのか、

これまで走った後に熱なんか測ったことないから、わからなかっただけか。

[10/04火] ヤチスタ外周、16km

ワクチンの副反応は、ちょっと熱っぽいか、37.3℃あたり。

しかし、ちょっとだな、仕事しても気にならないくらい。

よし！、今回の副反応は軽い、打ち勝ったぞ。

前回3回目は、しんどくて仕事休んじゃったもんな。

念のため、朝と昼に葛根湯飲んでおく。

仕事も問題なくできた、まこれなら走れるでしょう、夕方走る。

今日は南風が強い、海のニオイのする、じめっとした、ぬるい風。

6'19、5'46、5'27、5'22、5'30、

5'09、5'09、5'13、5'07、5'12、

5'13、5'33、5'26、5'26、5'51、

6'11、6'46、

16.25km、1:29'45、5'31/km

風が強いんで、追い風でペース上がって、向かい風でペース落ちて、の繰り返し。

10kmすぎから、なんか急にスンゲーだるくなった。

ヨタヨタと家にたどり着いて、走るのやめると、急に寒気が。

えー、いつもなら走り終えたときは暑くてしょうがないのに。

なんか、手の先足の先、舌の先までしびれてるような、えー。

シャワーから出て、体温測ったら、38.5℃、も一回測ったら38.7℃、あらまー、やっちゃった、走っちゃいけなかったんだ。今日のラスト5kmキツかったのも、熱のせいか、そんな自覚は全然なかったけど。

とりあえず、寝る、麻黄湯飲んで、麻黄湯は葛根湯より強力、らしい。

[10/03月] 休足

ワクチン接種4回目。

体温は、一時37℃越えることがあったけど、だいたい36.8℃あたり、OK、範囲内。

夕方5時ごろ、接種受けに行く。

「チクッとしますよ」と言われたけど、チクッどころか、何の感触もなかった、ホントに打ったの？、って感じ。

まとりあえず、今日は安静にしておきましょう、早々に寝る。

寝る前に、葛根湯、漢方のかぜ薬を飲んでおく、これを飲んどくと、発熱が抑えられるらしい。

[10/02日] 休足

午前中から自治会の班長会議、本練行けません。

パイプ椅子に座って、ヒトの話を聞く、2時間、スンゲーしんどかった。

明日はワクチン接種4回目、しんどくとも、走っておかねば、明日は走らないこと決定なので、今日走らないと2連休足になってしまう。

と思ったけど、家に帰ってもとにかくだるくてしんどい、体温測ったら、37.5℃、あら、こらアカンやん、熱がこのままやったら明日ワクチン接種受けられへんやん、よし、走るのやめた、安静にしておこう、そしてビール、休日は終わっていく。

[10/01土] 新川、17km

いつもいつもノロいペースで走っててはイケナイのではないか。

レースペースを意識した走りもしなきゃイケナイのではないか。

と、唐突に思い至り、唐突にペース走やってみる。

距離は20km超、目標花の丘公園、行ってみっぺ。

太陽光線を恐れて、勢いの弱まる4時ごろスタート。

走りだしたら、だるー、全然ペース上がらん、しばらく走ればだるいのも取れるかと思ったけど、4km、城橋過ぎてもダルいの治らん、5'30/kmがやっと。

もう今日はいいか、5kmの農業交流センターでクソして帰るか、と、農業交流センターに行く。

今日はここまででいいや、と思ったけど、便座に座って休んだら、ちょっと気力が回復した。

ラン継続、とりあえずノルマの16kmを目指す、ペースはもうどうでもいいや、とにかく距離、と思って走ってたら、10km過ぎ、なんか急に調子よくなってきて、5分ちょうどあたりから、4分50秒、さらに上がって、4分半くらいまで上げていけた、なんなんだよ。

6'39、6'01、5'56、5'34、5'29、

5'56、5'46、5'38、5'39、5'30、

5'05、4'55、4'53、4'31、4'48、

4'34、5'35、6'00、

17.57km、1:36:04、5:28/km

全然思った練習はできなかったけど、後半の6kmだけは目的どおり走れた、何ですかね。