[10/06木] ヤチスタ外周、16km

今日は寒い、家の中で長袖でも寒い、雨も降ってる。

うわー、走るのキッツイなあ、と思ってたら、夕方、走る直前に雨は止んだ、よかった。

6'46、6'22、6'02、5'55、5'57、

5'44、5'44、5'46、5'45、5'37、

5'38、5'31、5'19、5'20、5'20、

5'50、

16.30km、1:34'34、5'48/km

ユルめ、アクティブレスト。

だるいとか痛いとかは、今日はだいぶマシだった。

もう冬のカッコ、厚めの長袖シャツに、手袋。

やりすぎかな、暑いかな、とおもったけど、ちょうどよかった。