[10/22土] ロング走、34km

ロング走、やるんだ！

ああ気が重い、けどやるんだ、気楽にいきましょう、イヤになったら途中で帰ってくればいいんです、楽に走れるペースでいいんです、気楽に気楽に。

今日は南へ、稲毛海岸を目指す。

曇り、まずまず涼しい、風は穏やか、気象コンデション最高。

走り始めは、なんかいい感じ、ダルいとかなくて、ただペースは上がらない。

前半

6'15、5'48、5'49、5'34、5'28、

5'12、5'31、5'13、5'19、5'14、

5'13、5'24、5'14、5'17、5'16、

5'13、5'19、

一か月前の30km走は、㌔5とか切れてたんだけどな、そっから成長ナシ？

走り込みの最中で疲労がたまってるのか？、イマイチ。

ま、前回よるもサクサク走ってこれたのはいいか。

稲毛海岸で折り返し。

後半

5'22、5'18、5'14、5'09、5'12、

5'17、5'38、5'23、5'30、5'27、

5'31、5'42、5'32、5'27、5'55、

6'11、5'51、

34.01km、3:06'20、5'29/km

前半サクサク走れたから、後半も坦々と、特に疲労もなく、と思ったけど、そういうワケにはいきません、25kmあたりで脚売り切れ、あとはダルダル。

んー、なんだかなー、長距離走れる脚になってないよな、フルマラソン走れるのかな、走れる気が1㍉もしない。

体重は、57.5kg、よっしゃ！、前日比2.2kg減、って水分でしょうけどね。

でもま、58kg切ったのは、数か月ぶりくらい、だから、減ってはいるな。