[10/13木] ヤチスタ外周、16km

雨、肌寒い。

だからナニ、走ったんねん。

まだ10月です、それなりのカッコしていれば、雨でも寒くはないのです。

水をはじきやすそうな、裏起毛のシャツを出してきて、防水スプレーかけて、準備OK。

6'42、6'15、6'03、6'04、6'00、

5'50、5'46、5'51、5'55、5'46、

5'40、5'49、5'38、5'43、5'44、

5'57、6'22、

16.25km、1:36'27、5'56/km

今日は回復ラン、のんびり。

雨はザンザン降ってるけど、走りだしたらどってことない。

のんびりだけど、やっぱだるい、楽には走れません。